tisdag 22 augusti 2017

Inbjudan KM SwimRun 30/8, 2016 (prolog 23/8)

Varmt välkomna till KM i SwimRun onsdagen den 30/8 vid natursköna Velamsund, sedvanlig prolog 23/6.
Anmälan: Omgående via mail eller Fejjan.

Samlingsplats: Bilparkeringen vid Velamsund, lämpligen 18.10, så ni hinner kränga på er våtdräkt mm.
Starttid: 18.30.
Tävlingsledare: Wilhelm Nyberg (070-2989999)

Bansträckning: Banlängd ca. 7.5 km, 
Banan går i två loopar där den andra loopen utgörs av första delen av första loopen.




R1, R8: längd 500 m.
Starten går på parkeringen och följer grusvägen mellan hagarna ner mot Insjön, strax före sjön viker man höger över gräsmattan in på grusvägen som löper upp till bilvägen och man följer den uppför första backen. Uppe på backen svänger vägen höger och där viker man vänster in på en liten stig som följer parallellt med stranden. Man följer stigen ända tills man kommit upp jämsides med Fårholmen. Efter en liten knix på stigen finns det en bra plats att gå ner i vattnet bredvid en björk som står alldeles i strandkanten.

S1, S8: längd 75 m.
Ta sikte strax vänster om den stora berghällen som går ned i vattnet ett tiotal meter från öns norra spets.

R2, R9: längd 100 m.
Ta dig över till öns nordöstra spets, genom att springa i ett U.

S2, S9: längd 200 m
Sikta på berghällen som ligger i sjöns nordöstra hörn och som du ser till vänster om den tjocka vassen i hörnet och till vänster om några stora klippor i vattnet. Drar du lite till vänster under simningen kan du simma på grund.

R3, R10: längd 900 m.
S3, S10: längd 100 m.
R4: längd 750 m.
S4: längd 130 m.
R5: längd 90.
S5: längd 170 m.  
R6: längd 250 m
S6: längd  170 m.
R11: längd 1700 m

torsdag 29 juni 2017

Resultat KM i Simning 2017

Årets KM-deltävling i simning begåvades med god uppslutning, trots att vissa medlemmar som vant sig vid simtemperaturer som man i Sverige bara kan uppleva inomhus valde att stå över. Vi höll dessutom i sista sekund på att tappa Wille som ombytt och klar på badbryggan deklarerade "Neeej... det här ser för kallt ut! Jag hoppar nog över det här!" Wille gick att övertyga om att vattnet var varmare än det såg ut, så sju Utbrytare och en gästspelare kom till start.

Vädret var fantastiskt och vattnet visade sig vara riktigt varmt. Efter kort genomgång av dagens bansträckning och smärre modifieringar för att slippa potentiella incidenter med några fiskare som parkerat vid det tilltänkta målet, släpptes startfältet iväg.

Fältet trängdes direkt ihop och i den initiala rusningen uppnåddes nästan lite Vansbrokänsla med knuffar, dragningar och händer i ansikten.

Vi som låg lite längre bak i fältet hade lite svårt att överblicka händelserna under loppet, men Mats lär ha legat i täten hela vägen. Bergman och Bidevind låg i Mats' hälar fram till rundningen av badflotten, men därefter drog Mats ifrån. Bergman och Bidevind hade en uppgörelse där målgången var så jämn att den inte ens kunde avgöras av vår inhyrda måldomare, så de delar andraplatsen.

Widell misslyckades med att upprepa fjolårets strategi, då han lyckades drafta på Bergman större delen av loppet för att precis på slutet dra om honom. Trots det, en hedersam fjärdeplats.

I striden på nedre halvan av tabellen ledde Björn vid rundningen av badflotten, med Wille och Limpan strax bakom och Westerlund sist i fältet. På målrakan rullade det på bra för Westerlund, som passerade Limpan och Wille. Limpan bet i sin tur ihop och tog sig förbi Wille. Björn var nog snabbast på sista delsträckan, men lyckades sämre med sightingen och gav på så sätt bort femteplatsen till Westerlund, efter att ha simmat ett par hundra meter extra.

Kul med så bra uppslutning och bra genomfört lopp allihop!


Resultat:
1. Mats
2. Bergman
2. Bidevind
4. Widell
5. Westerlund
6. Björn
7. Limpan
8. Wille

onsdag 24 maj 2017

Resultat KM i Cykel 2017

Igår fick fick total ledaren i Girot Tom Dumoulin stanna och skita precis innan den avslutande klättringen på den 16 etappen, inte riktigt lika dramatiskt men nästan var det då Utbrytar KM i cykel avgjordes i ett historiskt första tempolopp över 45KM. Det blev en sekund duell om första platsen mellan Wille och Bidevind och en sekund strid om tredjeplatsen mellan Mortitz och undertecknad. Över distansen 45km var det tillslut åtta sekunder som skilde mellan Bidevind och Wille, skulle tro att den gode Bidevind funderande både en och två gånger var han kunde hämta de sekunderna innan han släckte lyset igår, kanske blir det nu en tempohoj...

Det är svårt att referera ett loppa med intervall start 2 minuter emellan varje åkare, det blev två omkörningar, Bidevind passerade lillebror och Wille dånade förbi mig med knappt 15km kvar att åka. De flesta tyckte det var kul att köra tempo som omväxling, full fart från start till mål med brinnande ben :-).

Tjugosju futtiga sekunder skilde mig och Andreas i duellen om tredjeplatsen, ungefär samma antal sekunder som Andreas slösade på att svänga in på fel väg efter ungefär halva rundan, trist som attan, och speciellt ingen bra känsla för mig som tävlingsledare... Och en besviken Andreas i målgång.

Känslan är att det blir fler tempo-lopp i KM framöver! Tack alla deltagare, och Andreas, en tredje plats med dålig smak för mig, sorry! Och slutligen stort Grattis till Wille!

/ Bergman

Resultat KM tempo 45km:

1:a Wille 1:18:42
2:a Bidevind 1:18:50
3:a Bergman 1:21:55
4:a Moritz 1:22:28


måndag 20 februari 2017

Resultat KM skidor 2017

Inte sedan 2013 har det varit så många taggade Utbrytare som dykt upp till start på årets första KM tävling. Trots ett sent avhopp från veteranen Bielke stod sex medlemmar på startlinjen. Bröderna Moritz och Bidevind hade också raggat upp en tillförordnad tävlingsledare/coach som stod och gav mellantider vid varvning.

På startlinjen kunde åskådarna med glädje se att en av våra grundare Bergman, som inte åkt skidor sedan Dackefejden, stå redo för start. Bergman, Tomas och Lindberg har inte stått på startlinjen i KM sedan 2015 och det märktes en tydlig anspänning innan loppet. Hade Tomas verkligen fått bort allt klister på skidorna sedan förra årets Vasalopp (det krävdes aceton för det)? Hade Lindberg med två skidlopp 2016 lyckats formtoppa sig och kom Bergman ihåg hur man åkte skidor? Det skulle snart visa sig. Förra årets kombatanter Moritz, Wille och Bidevind försökte alla skriva ner förväntningarna inför start, även om Moritz vid flera tillfällen under våren ordnat med barnvakt på dagtid för att kunna förlägga försäsongen på Granåsen.

Tävlingsledningen informerade om bansträckning (kör 10 varv på den här 2km långa banan) och Wille som varit ute och rekat innan start informerade om farligt skarpa kurvor. Brödernas far hade också testkört banan på förmiddagen och delgav sena vallatips för vilsna deltagare.

Det beslutades om ett mastervarv för att säkerställa att ingen genade så som tidigare skett på dessa tillställningar. Efter avslutat varv hade Lindberg tappat byxorna och tvingade övriga att vänta på att dessa skulle dras upp och knytas fast vid buken. Redan efter ett varv syntes tydliga tendenser på loppets utveckling med en tätklunga av Moritz, Wille och Bidevind där Bergman, Lindberg och Tomas jagade tätt bakom.

För Bergman slutade loppet i krasch i ca 65km/h redan på varv två i en av de aviserat skarpa kurvorna. Kraften när han slungades ut i skogen och nästan träffade ett träd blev för stor för bindningarna som gick sönder och han tvingades att motvilligt avsluta sitt deltagande och traska tillbaka till målet.

Wille och Lindberg lyckades ramla både en och två gånger, dock utan större fadäser. Under det första varvet gjorde Moritz och Bidevind ett ryck och distanserade Wille med några sekunder. En klassisk utbrytning som sig bör i detta sällskap. Bakom tätklungan kämpade Tomas och Lindberg om placeringar, åtminstone en liten stund varpå Lindberg snart inte såg ryggen på Tomas.

Moritz lekte med Bidevind under de återstående åtta varven för att vid en felbedömning av Bidevind på åttonde varvet göra ett föredömligt ryck i motlutet och skapa sig en lucka - som han sedan höll och drygade ut under de sista två varven. Inte sedan 2011 då Lars Munther var i sitt livs form och vann skidtävlingen har tronen varit hotad. De som var med ikväll kommer att minnas detta tronskifte på samma sätt som då Wassberg piskade Juha Mieto.

Stort grattis till Moritz som vann lekande lätt och leder totalställning i årets KM. Starkt kämpat av alla och som vanligt uppvisade Lindberg ett fantastiskt pannben hela vägen in i mål.

Dagens resultat och tider;
1. Moritz 1:06:45 (10p)
2. Bidevind 1:08:10 (9p)
3. Wille 1:09:55 (8p)
4. Tomas 1:18:08 (7p)
5. Lindberg 1:35:41 (6p)
6. Bergman DNF (5p)

Alla som fortfarande njuter av sockerrusher njöt av varm choklad, översockrade bullar och kexchoklad efter loppet.

Tävlingsledningen vill rikta ett stort tack för bra uppslutning, bra varvreferat och härliga påhejanden vid varvningen!



söndag 12 februari 2017

Inbjudan till KM skidor 2017

Välkomna till årets första KM-tävling. Tävlingsledningen har i år INTE haft möjlighet att utvärdera de flesta av Stockholms skidspår den senaste tiden. Men precis som förra året är det endast ett ställe som sticker ut positivt. 

Valet av bana har efter noggrant övervägande fallit på Granåsen i Bålsta (!), en bana där DNs Johan Esk flirtar med spårpatrullen skulle Stockholm någon gång få arrangera ett vinter OS. Med sin karaktäristik är banan en ypperlig träningsplats inför Vasaloppet. Under den första delen efter start liknar banan mångt och mycket utförslöparna efter Evertsberg och under sin senare hälft backarna innan Risberg. Det går att staka sig upp vid goda förhållanden, men vid nysnö kan det behövas lite hjälpande fäste under skidorna.

Prolog kommer att hållas nu på tisdag eller onsdag denna veckan (Mortiz bekräftar datum och tid imorgon måndag) 
Tävling kommer att hållas MÅNDAG 20/2 med samling 1900, start 1915

Tävlingsanläggningen är utrustad med elljusspår fram till klockan 23 så ingen pannlampa behövs i år.



Vägbeskrivning:
Tag E18 riktning Enköping, avfart Bålsta V/Skokloster och kör höger och följ sedan vägen någon km efter avfarten tills du ser en lada på vänster sida. Där är det skyltat mot skidbacke / elljusspår. Följ vägen och passera den första parkering på vänster sida, sen är du uppe vid en stor parkering och en spåravgiftsautomat. 

Anmälan till prolog och tävling görs till tävlingsledningen per e-mail, blogg, Facebook eller telefon. Eventuella önskemål om seedning ska skickas in tillsammans med Vasalopps ID senast 19/2

Årsmöte 2017

Plats: casa de Lindberg

Närvarande medlemmar;
Tomas Westerlund
Fredrik Bergman
Daniel Lindberg
Andreas Moritz
Fredrik Bidevind
Wilhelm Nyberg
Björn Blomberg

Utträde ur klubben?
Bergström, Kaz

Missing in action;
Russing, Reinhammar, Bergström, Tony, Bielke

§ Årsmötets öppnande
Direktör Lindberg, tillika ordförande i klubben förklarade årsmötet öppnar.
Kassör Bidevind antogs enhälligt som sekreterare.

§ Kort genomgång av föregående års protokoll (non-existing)
Ordförande Daniel gick snabbt igenom föregående protokoll.

§ Val av styrelse
Valberednings förslog omval av sittande styrelse, vilket godkändes enhälligt.

§ Genomgång av klubbens ekonomi 2016
Saldo på klubbens konto (efter årsmöte och medaljer): 6438 SEK

Kostnader 2016;
triathlonförbundet 500;-, svenska skidförbundet 1500 sek, hälsoloppet 1100 sek

Kostnader 2017 (so far);
Årsmöte (930), Medaljer (430),

Medlemmar som INTE har betalt medlemsavgiften;
Bergström (Bergman flirtar upp honom)
Reinhammar (Lindberg skickar kärlekshälsning)

Betalande medlemmar (13);
Widell
Munther
Tony
Lindberg
Bergman
Nyberg
Quarnström
Moritz
Blomberg
Westerlund
Bidevind
Russing
Bielke
  
Kostnader 2016;
Medaljer: X kr
Skidförbundet: 1500 kr
Triathlonförbundet: 500 kr
Hälsoloppet, från föreningens sponsorprogram 2016

Kostnader 2017;
Medaljer; 430 (för 2016 års medaljer)
Skidförbundet: 2000 kr (ny högre avgift 2017/2018)
Triathlonförbundet: 500kr
Hälsoloppet: beräknas till 1000-1500


Ordförande Lindberg ansvarar för att påminna medlemmar som ännu inte betalat medlemsavgiften. Antingen genom kärlek eller genom batong.

§ Sammanfattning av 2016, KM samt övriga events

KM Skidor, Wille drog hela loppet, Moritz ryckte i backen på sista varvet medelst Björn Lind stakning Bålsta Granåsen. Bidevind stod som slutsegrare

KM cykel på Lovön, Moritz arrade men ställde in pga hösnuva. Bidevind, Blomberg, Russing

KM i simning arrangerades i Velamsund ute på Värmdö på Boo sidan, halvvägs till Gustavsberg.  Simning runt en ö, ca 1500m. Två tappra deltagare ställde upp Bergman och Nyberg. Bergman stod som slutsegrare trots att han under loppet simmade på och fastnade på sjöns enda grund.

KM i swimrun. Det var tävlingen då Kim för alltid skulle lära sig att ta med sig sin dolme då han snabbt sjönk med benen och de fick agera dragankare istället för framdrift. Tomas gästspelade och tillsammans med Bergman stod de för tävlingens dramatik.

KM i löpning arrangerades i år ute på Gärdet av Blomberg. 5 varv, Westerlund sprang fel på första varvet, Bidevind tvåa, därefter Widell. Lindberg, Blomberg, Munther. Goda bullar och sällskap efter loppet.

2016 års Baroudeur blev Bidevind. Slutlig poängställning (nu även inklusive löpningen);

1. Bidevind 39p
2. Wille 24p
3. Bergman 18p
4. Blomberg 15p
5. Lindberg 13p
6. Westerlund 10p
7. Moritz 9p
8. Quarnström 9p
9. Russing 8p
10. Widell 8p
11. Munther 6p


Medaljer delades sedvanligt ut till segrarna i respektive tävling. Enligt traditionen delades även ordförandens hederspris ut. Årets hederspris delades ut till två medlemmar för presatationer föregående år; Nyberg och Bidevind. Andra härliga lopp från föregående lopp var Ö till Ö, Axa fjällmarathon, Lidingö ultra 50km, Hammarby alpin ultra, Vertical km Åre (topp 10 placering av Nyberg). Malaysia IM (Tony, Reinhammar, Kim).


§ Klubbmästerskap 2017
KM skidor: måndag 20 februari. Bålsta. Arrangör Bidevind. Från kl 19
KM cykel (tempo med individuell start och tidtagning): tisdag 23 maj. Arrangör: Bergman
KM simning: 28 juni. Arrangör: Tomas
KM swimrun: 30 aug. Arrangör: Wille
KM terränglöpning: 13 sep. Arrangör: Lindberg

Poängräkning 2017: 10,9,8 osv


§ Ambitioner 2017
Blomberg tar på sig hatten att undersöka nya klubbkläder för vuxna, familjemedlemmar och barn. Det är på årsmötet godkänt att välja andra färger än svart, dock inte rosa så som ordförande Lindberg önskar. Önskemål finns om löpar t-shirt, triathlonbyxor, jacka, träningsmössa, cykeltröja

Bidevind skickar logotyp till Blomberg.

Westerlund tar på sig att anordna familjepicnic kopplat till Lilla Lidingöloppet.

Kim utsågs återigen till klubbens skidansvarige 2017/2018. Där Kim förutom att fokusera på nyrekrytering och ungdomsverksamheten även kommer ansvara för att samla klubbens satsning på skidor under 2017. Hans uppdrag definierades tydligt med ansvar för att öka och skapa ytterligare engagemang för skidlöpning under innevarande och nästkommande år.

Hälsoloppet kommer fortsätta vara en viktig samlingspunkt för Utbrytare. Vi ser framemot grillning hos Bergman eller annan lokal förmåga

Intresset för ett nytt cykelläger ventilerades återigen och Moritz utsågs som ansvarig för att få på nytt få lite styrsel motsvarande som Bergströms dagar. Massage ska vara ett givet inslag. Samtliga medlemmar ventilerade intresse för ett tidigt läger.

§ Hemsidan och kommunikation
Det beslutades fortsatt att e-mail ska vara primär kontaktväg vid viktig information som berörd medlemmarna.

Bidevind ansvarar för att uppdatera blogg och hemsida men följande information;
* medlemmar som har hoppat av ska inaktiveras på hemsidan
* Befintliga klubbrekord ska uppdateras i enlighet med information delgiven under mötet.

Beslut om att e-mail är primär kommunikationskanal då alla medlemmar inte är registrerade på Facebook eller andra social medier kvarstår fortsatt.

§ Ambitioner för Utbrytarna nu och i framtiden
Vi ska bli tuffare och hårdare. Önskemål om fler sociala event som kvällens middag, grillning hos medlemmar efter avslutat lopp.

Önskan om att försöka köra lite festligare tillställning kring KM-tävlingarna för att dra ett större startfält.

§ Ambitioner 2017
Bergman ansvarar för att uppdatera Ironmanstatistik.se

* Costa brava swimrun, Ö till Ö, Nordenskiöldsloppet
* Stockholm urban seven summit; 1 dag. Om tävlingen blir av så har Nyberg lovat att vara ansvarig för att fixa Finisher t-shirt.
* Flera IM runt i världen; Italien, Köpenhamn, Barcelona, Jönköping mfl
* Skidtävlingar; Nordenskiöldsloppet, Birkebeiner, Tartu skimarathon, Island mfl
* Haute route

§ Gemensamma ambitioner 2017-2018
Gemensamma tävlingar inom Ironman och Swimrun, modell Ironman Kalmar. Partävlingar medelst lottning av lagmedlemmar, gärna med familjemedlemmar.
Ansvarig samordnare: Lindberg

Förslag:

IM Hamburg, Långholmen swimrun, Höga kusten swimrun. 

tisdag 20 september 2016

Race Report - ÖTILLÖ Swimrun World Championship 2016

Första måndagen i september går alltid ÖTILLÖ – En mytomspunnen tävling som klassas som en av de tuffaste endagarstävlingarna i världen.

2015 genomförde både jag och Fredrik Bidevind tävlingen för första gången, dock i olika lag. Och efter målgång var båda fast beslutna om att vi bara måste uppleva tävlingen fler gånger.

Nu var det dags igen!

Det är den absolut häftigaste tävlingen jag genomfört under de 11 åren jag hållit på med uthållighetsidrott som bl.a. löpning, simning, cykling, längdskidor, ultra-löpning, triathlon & Swimrun.

Den är lång, hård, varierande, omväxlande & vacker, men kräver ordentligt med träning och både fysisk och mental förberedelse.

Men i år var tyvärr förberedelserna för tävlingen sämsta tänkbara. Jag drabbades av inflammation i båda knälederna p.g.a. överansträngning i mars och hade varken tränat eller tävlat löpning som en del av förberedelserna under större delen av säsongen.

Jag hade ätit Naproxen och Arcoxia i flera omgångar samt fått en kortisoninjektion utan att inflammationen ville lägga sig.

Fick under våren ställa in Urvik Ultra, Lidingö Ultra, ÖTILLÖ Swimrun Utö, Borås Halv Ironman, Borås Swimrun &  Sövde Halv Ironman.

Men i juni började jag känna mig betydligt bättre och bestämde mig för att köra Ironman Frankfurt 4 juli trots att jag inte kunnat löpträna innan. Det var jobbigt, men knäna höll, och jag kände äntligen att jag var tillbaks.

Vilade rätt länge efter tävlingen och genomförde min första löpträning i slutet av juli. Passet kändes otroligt bra och kunde hålla 4.39min/km i 7km vilket jag absolut inte räknat med i Bokskogen i Skåne som är en kuperad bana likt Lidingöloppet.

Där och då bestämde jag mig för att ställa mig på startlinjen till ÖTILLÖ – One of the toughest one day races in the world.
Jag var nu tvungen att hitta en partner att tävla med.
För att genomföra ÖTILLÖ bör man ha erfarenhet av långa lopp som Ultra Marathons och/eller Iron Man, vara en bra simmare samt väl förberedd.

Nu var jag tvungen att hitta nån med de meriterna med endast drygt 1 månad kvar.

Jag hade tidigt en plats till tävlingen och hade tidigare under året pratat med Fredrik Bidevind om han var intresserad, då jag vet att han har hårt pannben, hyfsat jämn med mig på både löpning och simning samt erfarenhet från ÖTILLÖ 2015, andra Swimruns samt flertalet Iron Man. Men vi bestämde aldrig att vi skulle bilda par.

Men där och då i slutet av juli lyfte jag telefonen för att höra om han fortfarande var intresserad trots att det nu inte var mer än 1 månad att förbereda sig. Men med Nordenskioldsloppet, Ironman Frankfurt tidigare under året var han redo för ytterligare en hård tävling. Han behövde bara kolla kalendern där hemma, men det gick fort. Han ringde tillbaks efter 5 minuter taggad till tänderna.

Jag genomförde efter det AXA Fjällmaraton 4 augusti som också gick bra och knäna kändes bättre efter dessa tävlingar än de gjort innan.

Efter att ha vilat några dagar efter AXA så var planen att börja träna löpning ordentligt för första gången sedan i mars. Gjorde 2 träningspass om vardera 1 mil samt körde 2st swimrunpass i form av prolog till Utbrytarnas KM i Swimrun Sprint samt själva KM.

Kroppen höll fortfarande och formen förvånansvärt bra med tanke på den lilla mängd träning jag fått under året.

Men sen händer det som inte får hända… Med mindre än 1 vecka innan tävlingen vaknar jag med samma känsla i knäna som jag haft tidigare. Går och deppar hela veckan då magkänslan säger mig att det inte blir nån tävling. Inte bara för mig utan inte heller för Fredrik. Det är baksidan med att köra i lag. Blir en sjuk eller skadad drabbar det även ens partner.

Och ÖTILLÖ är inte vilken tävling som helst. Den vill man bara inte missa. Fick jag välja att bara köra en tävling om året skulle det vara den. Alla gånger!

Dyster och lite nedstämd tog jag det otroligt lugnt hela veckan och gick inte en meter i onödan fram till torsdagen då jag och Fredrik skulle ha vårt sista genrep i Brunnsviken för att slipa de sista detaljerna.

Sista genrepet var otroligt lyckat. Vi tränade mest i och urgångar och jag tror där och då vi lade grunderna till att vi samarbetade så bra under tävlingen senare.

När det sen äntligen blev dags att på söndagen dagen innan loppet att ge sig av till färjan ville jag inget hellre än att få en vecka till på mig att kurera. Men det var nu det gällde.

Väl på båten möter jag upp med Fredrik och då infinner sig ändå en riktigt skön känsla. Det är nåt med att vara på väg till en av världens tuffaste tävlingar.

Får även hjälp av Fredrik att preppa mina paddlar med alla sträckor, cut-offs och energy-stations. ÖTILLÖ:s Social Media journalist blev så fascinerad av konstverket att det hamnade på ÖTILLÖ:s Instagram.


Trots att oron för knäna fanns kvar så hade vi båda ett form av lugn som höll i sig ända till fram till start.


Vi visste båda vad vi gett oss in på. Vi visste att det skulle bli en tidig morgon då klockan skulle stå på 04.15, det skulle bli kallt med 13 grader i vattnet, det skulle göra ont att avverka 65km löpning i tuff och ibland obanad terräng i våtdräkt och 10km simning med skor i ibland otroligt strömt och vågigt hav. Det skulle bli en lång hård dag!


Trots att väderprognosen såg bra ut med 9m/s nordliga vindar, vilket är positivt då vi skulle simma söderut var vi försiktigt skeptiska.

Vi hade samma prognos 2015 och det stämde inte för 5 öre.

Vi hade då alltid vågorna från höger och inte någon gång hade vi dem i ryggen. Och mycket riktigt, det visade sig vara så även i år.

Väl framme på Sandhamn hämtade vi snabbt upp Startkit med GPS, badmössa & Race Bib, och fick då reda på att vi inte fick bo på seglarhotellet där de flesta bor, middag och frukost serveras samt att starten går av stapeln där. Vi fick bo 7 min bort i ett Missionshus.

Men det var bara att bita ihop, ställa väckarklockan 25 min tidigare än planerat för att ta sig fram och tillbaks till frukost samt ner till starten igen. Men sen släppte vi den negativa tanken omedelbart för att fokusera på tävlingen och inte det låta det påverka den mentala förberedelsen. Fullt fokus på tävling.


I rummet packade vi sedvanligt upp all utrustning för att för 10:e gången kolla att allt var med samt drack det obligatoriska race-rödvinet och kollade på Narcos som precis släppts på Netflix innan vi somnade.

Race Day.
Klockan ringer 03.50 och Fredrik som hade räknat med att snooza 10 minuter, flyger bokstavligen upp ur sängen för att börja preppa. Jag är inte sen att haka på.

05.20 rör vi oss ner till starten utanför seglarhotellet.



06.00 går äntligen starten och vi har 1200m löpning innan det är dags för dagens första och längsta simning på 1750m.

Så fort mitt ansikte träffar vattenytan känner jag igen känslan från året. Det är så ruggigt kallt då man inte hunnit blivit varm från den korta löpningen utan fortfarande är frusen efter 40 minuters väntan i klippt våtdräkt runt kl 5 på morgonen.

Men det tar bara nån minut innan vi är inne i det. Planen är att jag simmar halva sträckan först och att Fredrik simmar den andra halvan. Vi simmar utifrån våra förutsättningar riktigt bra och det visar sig i efterhand att vi bokstavligen simmat fågelvägen.

Första simningen ska enligt racebriefing vara 1750, enligt Fredriks Garmin Fenix simmade vi 1760m. Galet bra!

Foto: Jakob Edholm, saxat från Ö till Ös Flickr
Trots det var vi bland de sista upp ur vattnet. Vi hade 25/119 lag bakom oss. Inte helt bra, men med erfarenhet från förra året är det många extremt duktiga simmare med i tävlingen och i början av tävlingen mycket simning. Ju längre tävlingen går ju mer löpning blir det och där är vi betydligt starkare i jämförelse med fältet runt oss.

Upp ur vattnet efter första simningen på stela och kalla ben springer vi 860m innan vi ska simma 300m. Där dagens näst galnaste simning väntar visar det sig.

Det är min sträcka att simma längst fram, hoppar i, börjar simma, men vi kommer ingen vart. Vi ligger helt still i vattnet trots att jag simmar febrilt. Så sjukt strömt! Vi höll ett tempo om 3:04 min/100m i jämförelse till första simningen på 1750m där vi höll 1:56 in/100m.

Fredrik drog mig i benet och frågade ”vad är det som händer? Varför simmar du inte?”
Jag: Jag simmar så hårt jag kan, så jävla strömt! Kommer ingen vart!

Efter några ytterligare etapper så är vi helt klart inne i tävlingen. Det märks att vi känner varandra väl och att vår förberedelse inför loppet  vart kort, men effektiv. Vi kommunicerade perfekt hela loppet, vilket är otroligt viktigt. Vid syn av vatten, ”på med badmössa”, ”upp med våtdräkt”, ”redo?” ”kalle!” (nytt begrepp för mig som inte gjort lumpen”).”Se upp för gren”, ”hopp” osv.

Vid ett tillfälle dock gick det riktigt fel och då ordentligt illa. Vi springer förbi en elstolpe som är förankrad i berget med en stålvajer ner i berget.
Jag hinner precis se vajern och på ren reaktion ducka, men hinner inte förvarna Fredrik som springer rätt in i vajern med huvudet och flyger bakåt rätt ner i backen och är ordentligt medtagen. Jag trodde för en kort stund att tävlingen skulle vara över för oss, men det visade sig att Fredriks pannben var hårdare än stålvajern. Så 1 min senare är vi på väg igen. Nu snart 3 veckor senare har han fortfarande ett stort rött streck över sin kala hjässa.

Vi höll sedan ett riktigt bra tempo, snabbt, men inte för snabbt för att riskera att vägga under dagen. Knäna höll hur bra som helst, tog en Alvedon och en Ipren var 3:e timme i förebyggande syfte.

Vi fungerade som team otroligt bra och delade på bördorna. Jag sprang oftast först och ”pacade” oss, medan Fredrik fick dra ett tyngre lass på simningarna. Planen var att i regel köra varannan simning med undantag för de längre som vi skulle dela på. De skulle jag starta och Fredrik som klockade simningarnas distans skulle dra mig i benet efter halva sträckan och vi skulle byta. Men det visade sig att vi inte simmade fågelvägen längre….. En simning skulle vara 970m, vi simmade 1400m p.g.a. otroligt starka strömmar.
Så då vi bytte efter 500m blev det att Fredrik fick simma betydligt längre på de långa sträckorna. Men båda är överens om att det var ett vinnande koncept för oss att dela på de långa simningarna.

Det fanns lag som i början simmade betydligt bättre än oss, men där en person drog på alla simningar.

Ett exempel på lag runt oss som var betydligt bättre simmare var Petter och hans partner. De simmade om oss för att vi sen skulle springa om dem. Efter några 100m in i nästa simning, vem kommer igen om inte Petter. Sen sprang vi om dem. Så där höll det på fram till Mörtö drygt 5h10min in i loppet. Efter den sträckan såg vi dem inte mer förrän vid målgången.
Foto: Jakob Edholm, saxat från Ö till Ös Flickr

En annan fördel var att vi klarade kylan bättre. Fredrik låg bakom sin bror Andreas i 1400m i ”the pig swim” förra året kom upp skakandes, hackade tänder och hade svårt att springa. Det var kallt för oss även i år men inte i närheten av förra året. (trots att det inte var varmare i vattnet år),  Lederna var lite stela så tempot var lite nedsatt vid löpningen direkt efter, men annars klarade vi kylan riktigt bra.

Men det var en av simningarna där det var extremt strömt. Vi blev varnade av en funktionär att sikta långt till höger om målet för att andra lag hade hamnat ordentligt på avdrift. Vi tog sikte riktigt långt till höger om målet, orimligt långt tyckte vi. Men det visade sig att vi fick kämpa rejält för att hålla upp kursen, och det slutade med att vi hamnade ca 150m fel och fick kämpa mot strömmen för att komma fram till mål. Den sträckan som är mellan Morto klobb och Kvinnoholmen mätte 1760m på Fredriks klocka istället för 1400m enligt racebrief.
Foto: Jakob Edholm, saxat från Ö till Ös Flickr
Nu var den värsta simningen avklarad och det var bara en simning om 970m innan det snart skulle bli dags för de beryktade 20km på Ornö. Det var denna simning på 970m mellan Kymmendö och Getskär som blev Fredriks nitlott som jag nämnde tidigare. Jag började i vanlig ordning och vi bytte efter 500m. Fredrik kämpade febrilt och väl iland såg han helt tagen ut och kollade på klockan. Vi hade simmat 1400m. Sjukt!

Efter 7h44min är vi nu framme på Ornö och beslutar oss för första gången under tävlingen att ”cabba” ner våtdräkten från överkroppen för att undvika att bli överhettade. För det som hade varit en skön molnig dag och perfekt för löpning hade skiftats till gassande sol. Alla som nån gång sprungit i en våtdräkt vet att det är sämsta tänkbara väder för det.

Vår ”game plan” var att springa på 2h vilket blir strax över 6min/km på de 19,7km och att gå i alla brantare backar för att spara på benen och orka trycka på när det var platt.

En erfarenhet jag tagit med mig från tidigare Ultra Marathons och Fredrik hade använt samma taktik på förra årets ÖTILLÖ. Det visade vara helt rätt. På Ornö sprang vi om 5st par och kände oss starka.

Vill ni se det på film finns det 9:22:49 in i ÖTILLÖ The Swimrun World Championship - LIVE 2016

Vi sprang t.o.m. om min ruggigt duktiga partner från Koster Swimrun 2015, Jon Thorp.
Det visade sig senare att han hade haft magsjuka dagarna innan loppet och nu hade haft kraftig intensiv  kramp under hela loppet och var oförmögen att springa längre när vi passerade.

Men det står inte i resultatlistan Jon Thorp!

Under Koster Swimrun 2015 sprang han på lätta ben och nynnade på refrängen till Petters ”En liten Snubbe” medan jag gick låg på rött med andnöd och hade svårt att hänga med.

Med trötta värkande ben, vader, knän, lår och mage hade vi nu avyttrat de mytomspunna 20km på Ornö på 2:04. Men vi kände oss båda mentalt pigga och hade fortfarande energi kvar.

Nu hade vi 11 etapper kvar, men korta. Den längsta simningen var 350m och den längsta och avslutande löpningen 3500m.
Foto: Jakob Edholm, saxat från Ö till Ös Flickr

Efter en stund nådde vi fram till en 100m simning mellan Långbäling och Mellankobbarna. Vi hoppar i och börjar simma rakt fram. Helt plötsligt vrider sig hela kroppen av så starka strömmar att huvudet pekar åt vänster och benen åt höger. Vi ligger på bredsida och ska rakt fram. Starkaste strömmarna jag upplevt och isande kallt var det.
Kollade ner på botten och såg att t.o.m. sjögräset låg slickat mot havsbotten. Vi blev tvungna att simma horisontellt för att inte åka med strömmen till Muskö.

Vid det här laget hade vi släppt tanken på sub 11h, men hade ändå Utbrytarnas klubbrekord på 11.17 inom räckhåll.

Vi simmade och sprang 4 etapper innan det var dags för den avslutande löpningen. Här var vi bra trötta, men samtidigt så nära.
Klubbrekordet fanns i sikte, men vi var tvungna att trycka på för att det skulle gå hela vägen vilket vi gjorde efter bästa förmåga då vi då vart ute i över 11h.

Nu var vi nära och det var bara sista backen upp på några 100m, då hör jag Fredrik säga. Vi går!

Lätt för han att säga som innehar klubbrekordet tillsammans med sin bror!

Vi går inte nu, du får bita ihop den sista biten säger jag, och det gör vi båda och passerar mållinjen efter 11h16min28s och med betryggande marginal till klubbrekordet på 11h17min51s.



Vill ni se målgången live finns den på ÖTILLÖ:s officiella kortfilm.


Ruggigt skön känsla att äntligen vara i mål.


Efter målgång kunde vi avnjuta en riktigt bra buffé med både champagne och ÖTILLÖ:s egna öl.
Foto: Nadja Odenahage, saxat från Ö till Ös Flickr
För er som inte provat. Champagne smakar bättre efter ha sprungit och simmat i över 11 timmar.




Tack Fredrik Bidevind för ett grymt race och outstanding teamwork och stort tack till Mikael Lemmel och Mats Skott och ert team för ett arrangemang i världsklass!

//Kim Quarnström