Slut resultat Le Baroudeur 2010 efter fem genomförda tävlingar. Grattis till årets Utbrytare, Kim "Vino" Quarnström!
Efter samtliga 5 deltävlingar:
1) 66p (51) Kim Quarnström
2) 60p (46) Fredrik Bergman
3) 55p (45) Fredrik Bidevind
4) 53p (41) Krister Bergström
5) 51p (40) Lars Munther
6) 37p (37) Per Bielke
7) 35p (35) Peter Kazinczy
8) 33p (33) Andreas Johansson
9) 32p (32) Daniel Lindberg
10) 16p (16) Niklas Berglin
10) 16p (16) Niclas Jensell
12) 12p (0) Rickard Hedberg
13) 0p Gustav Rhedin (ej deltagit)
13) 0p Jonas Henriksson (ej deltagit)
13) 0p Henrik Kihlberg (ej deltagit)
Datum för 2011 års Le Baroudeur tävlingar beslutas vid årsmötet.
Den sammanlagda vinnaren koras efter totalt fem deltävlingar i sporterna (Längdskidor, Landsvägscykel, Simning, Mountainbike, Terränglöpning)
fredag 31 december 2010
onsdag 8 december 2010
Skidträning #1
Klubbens (mig veterligen) första gemensamma träningstillfälle genomfördes igår i Ursvik. Huvudsyftet var att jobba på tekniken - till Limpans förtret som hellre hade nött några mil.
Under passets första hälft fokuserade vi på att försöka hitta tekniken. Det genomfördes genom att vi tog oss ett varv på 5km spåret utan stavar. Vi övade på att hänga i diagonalåkningen för att hitta balansen och rytmen i åkningen. Alla blev smärtsamt uppmärksamma på att vi använder stavarna för mycket när mjölksyran satte in i benen innan 2km. Viss tid ägnades också att öva dubbelstak med frånskjut - utan stavar, med blandat resultat ska sägas.
Då tänker ni att det måste ju ha tagit en evighet? Näe - 31:24 visade klockan på och då stannade vi ett flertal gånger för lite tips och trix. Helt ok tid för säsongens första teknikpass.
Andra varvet var främst för att känna på skillnaden med att åka med istället för utan stavar. Avverkades på ca 22 minuter. Trötta men nöjda avslutade vi passet där.
Nästa tillfälle hoppas vi på bättre uppslutning.
Närvarande: Limpan, Kim & undertecknad
Under passets första hälft fokuserade vi på att försöka hitta tekniken. Det genomfördes genom att vi tog oss ett varv på 5km spåret utan stavar. Vi övade på att hänga i diagonalåkningen för att hitta balansen och rytmen i åkningen. Alla blev smärtsamt uppmärksamma på att vi använder stavarna för mycket när mjölksyran satte in i benen innan 2km. Viss tid ägnades också att öva dubbelstak med frånskjut - utan stavar, med blandat resultat ska sägas.
Då tänker ni att det måste ju ha tagit en evighet? Näe - 31:24 visade klockan på och då stannade vi ett flertal gånger för lite tips och trix. Helt ok tid för säsongens första teknikpass.
Andra varvet var främst för att känna på skillnaden med att åka med istället för utan stavar. Avverkades på ca 22 minuter. Trötta men nöjda avslutade vi passet där.
Nästa tillfälle hoppas vi på bättre uppslutning.
Närvarande: Limpan, Kim & undertecknad
måndag 6 december 2010
Protokoll från årsmötet 2010-12-03
I fredags träffades 10 Utbrytare på Restaurang Hälsingborg för att äta, dricka och hålla rådslag.
Närvarande var: Krister Bergström, Fredrik Bergman, Lars Munther, Niclas Jensell, Niklas Berglin, Kim Quarnström, Peter Kazinczy, Per Bielke, Fredrik Bidevind, Andreas Johansson.
1. Genomgång av året
Ordförande Bergman delade under glada hejarop ut priser för delsegrar till:
Fredrik Bidevind (Skidor)
Andreas (Simning)
Kim (både Cykel Landsväg & Mountainbike)
Peter (Löpning)
slutligen delades Ordförandens Hederspris ut till Lars som, enligt ordföranden, kommit in lite från sidan och tagit sig an rollen som Utbrytare på ett stort sätt.
Huvudpriset, "Årets Utbrytare" delade, som sig bör, förra årets vinnare Peter ut till årets dominant Kim, som får möjlighet att se glaspokalen ett helt år.
2. Ekonomi
Saldo var 4830 kr. Under året har bara Rhedin och Limpan betalat in avgift. Vi tog beslut om att byta räkenskapsår till kalenderår och nu ska medlemsavgift vara inbetald innan man kan anmäla sig till KM, en uppstramning alltså.... (Limpan/Rhedin kommer naturligtvis inte behöva betala in i samband med årsskiftet)
3. Planering 2011
Följande KM-tävlingar/datum/tävlingsledare beslutades:
Skidor: Norrbärke 23/1, Bidevind/Johansson), datum kan komma att ändras.
Cykel (LVG): 18/5 med prolog 11/5 (Peter K)
Simmning:28/6 (Per B)
Löpning: 15/9 (Lars M)
Cykel (MTB): 15/10 med Prolog den 1/10
Nya tävlingsregler: till vinnaren delas minst 12 p ut och sedan får amn poäng enligt en fallande skala. I de fall vi ev skulle vara fler än 12 så delas det verkliga antalet ut. (14 startande=14 p till vinnare)
4. Läger
29/30 Januari planeras skidläger i Orssa.
5. Vättern
Vi kommer samåka med ett team från skåne. Krister håller på och fixa ett gemensamt boende till alla 31 pers.
6. Kläder
Krister visade idéer kring Cykelkläder, positivt gensvar men vi skulle behöva jobba lite med färgerna. Krister tittar över och återkommer.
7. "Grenansvariga"
Vi diskuterade möjligheterna att vara lite mer aktiva på hemmaplan och under 2011 kommer några se till att det händer saker kring våra olika grenar. Naturligtvis är det fritt fram för alla att komma med upptåg, det uppmuntras.
Bidevind: Skidor
Johansson: Simmning
Munther: Löpning
Quarnström: Cykel.
8. "Administrativ utveckling"
Bidevind tog på sig att länka ihop web-adresser så att vi kan ha en samlingsadress för att nå alla. Bra initiativ.
Vi kommer nog också behöva titta på att använda Idrott Online, en weblösning som RF tagit fram som också gör det lättare att anmäla sig till olika lopp.
Vid pennan, Krister B
Närvarande var: Krister Bergström, Fredrik Bergman, Lars Munther, Niclas Jensell, Niklas Berglin, Kim Quarnström, Peter Kazinczy, Per Bielke, Fredrik Bidevind, Andreas Johansson.
1. Genomgång av året
Ordförande Bergman delade under glada hejarop ut priser för delsegrar till:
Fredrik Bidevind (Skidor)
Andreas (Simning)
Kim (både Cykel Landsväg & Mountainbike)
Peter (Löpning)
slutligen delades Ordförandens Hederspris ut till Lars som, enligt ordföranden, kommit in lite från sidan och tagit sig an rollen som Utbrytare på ett stort sätt.
Huvudpriset, "Årets Utbrytare" delade, som sig bör, förra årets vinnare Peter ut till årets dominant Kim, som får möjlighet att se glaspokalen ett helt år.
2. Ekonomi
Saldo var 4830 kr. Under året har bara Rhedin och Limpan betalat in avgift. Vi tog beslut om att byta räkenskapsår till kalenderår och nu ska medlemsavgift vara inbetald innan man kan anmäla sig till KM, en uppstramning alltså.... (Limpan/Rhedin kommer naturligtvis inte behöva betala in i samband med årsskiftet)
3. Planering 2011
Följande KM-tävlingar/datum/tävlingsledare beslutades:
Skidor: Norrbärke 23/1, Bidevind/Johansson), datum kan komma att ändras.
Cykel (LVG): 18/5 med prolog 11/5 (Peter K)
Simmning:28/6 (Per B)
Löpning: 15/9 (Lars M)
Cykel (MTB): 15/10 med Prolog den 1/10
Nya tävlingsregler: till vinnaren delas minst 12 p ut och sedan får amn poäng enligt en fallande skala. I de fall vi ev skulle vara fler än 12 så delas det verkliga antalet ut. (14 startande=14 p till vinnare)
4. Läger
29/30 Januari planeras skidläger i Orssa.
5. Vättern
Vi kommer samåka med ett team från skåne. Krister håller på och fixa ett gemensamt boende till alla 31 pers.
6. Kläder
Krister visade idéer kring Cykelkläder, positivt gensvar men vi skulle behöva jobba lite med färgerna. Krister tittar över och återkommer.
7. "Grenansvariga"
Vi diskuterade möjligheterna att vara lite mer aktiva på hemmaplan och under 2011 kommer några se till att det händer saker kring våra olika grenar. Naturligtvis är det fritt fram för alla att komma med upptåg, det uppmuntras.
Bidevind: Skidor
Johansson: Simmning
Munther: Löpning
Quarnström: Cykel.
8. "Administrativ utveckling"
Bidevind tog på sig att länka ihop web-adresser så att vi kan ha en samlingsadress för att nå alla. Bra initiativ.
Vi kommer nog också behöva titta på att använda Idrott Online, en weblösning som RF tagit fram som också gör det lättare att anmäla sig till olika lopp.
Vid pennan, Krister B
söndag 5 december 2010
Tränings kalender på nätet
Hej!
Försökte ju göra lite reklam för Funbeat i fredags för er som saknar trän kalender på nätet. Finns ju numer tydligen en app till IPhone oxå ...
Kan vara inspirerande (eller knäckande ...) att kolla varandra tränings/tävlingskalendrar. Finns många trevliga funktioner för statistikern.
När ni registrerat er så lägg till er i gruppen Utbrytana SK så ser ni vilka som finns registrerade.
Just nu:
Bergman
Bergström
Quarnström
Bidevind
Johansson
Munther
// L
Försökte ju göra lite reklam för Funbeat i fredags för er som saknar trän kalender på nätet. Finns ju numer tydligen en app till IPhone oxå ...
Kan vara inspirerande (eller knäckande ...) att kolla varandra tränings/tävlingskalendrar. Finns många trevliga funktioner för statistikern.
När ni registrerat er så lägg till er i gruppen Utbrytana SK så ser ni vilka som finns registrerade.
Just nu:
Bergman
Bergström
Quarnström
Bidevind
Johansson
Munther
// L
lördag 4 december 2010
Detroniserad
Hej alla utbrytare!
Tack för ett trevligt årsmöte på Helsingborg igår kväll. Grattis till Kim som vann KM cup och nu får njuta av den eleganta glaspokalen i ett helt år. Eftersom jag redan saknar pokalen så började jag dagen med att skidpass i Enstaspåret. Den del av milspåret som enbart har grön markering är i hyfsat bra skick, resten är kass. Fann att det var rejält jobbigt att ta sig runt ens en ynka mil. Kanske berodde det på att jag körde på vallan som satt kvar från förra vintern, lägga tid på vallning inför träning är inte riktigt min grej, träningseffekten ökar ju inte av bra valla men det blir mindre tid till träning.
Resultatet då? Jag har ju både sprungit (tagit i max) och joggat spåret under hösten så jag har tack vara Garmin lite att jämföra med.
Löpning 44:51 medelpuls 173
Jogging 50:26 medelpuls 155
Skidor 53:01 medelpuls 174 (maxpuls under turen låg på 188 i toppen på långa uppförbacken)
/Revanschsugen Peter
tisdag 30 november 2010
Daniel Lindberg - Dags att summera tävlingsåret 2010
Utbrytarvänner!
Den 16 december 2009 la jag upp min profil, där ett antal målsättningar och "commitments" för 2010 sattes upp. Flertalet medllemmar med mig gjorde detta och det skulle vara kul att läsa hur verksamhetsåret varit och hur ni uppfyllt era mål. Jag tänkte härmed dela med mig av mitt Tävlingsår 2010. Se det som skryt, en morot eller bara en bra överblick om vilka tävlingar som finns att genomföra! För mig är det ett sätt att dokumentera loppen:-).
Mitt mål med året var följande:
- Klassikern under 20 timmar
- 6 personliga rekord - Alla 4 klassikerloppet, samt halvmarathon och marathon
- Köra en Halv IronMan
- Genomföra minst 30 tävlingar
- Lära mig simma
- Gå ner från 88kg => 80kg
Resultat:
- Klassikern - 20h 20min 45 sek
- 6 personliga rekord
* Vasaloppet 7.14.15
* Vättern 8.55
* Vansbro 1.16.58
* Lidingö 2.54.32
* Paris Marathon 3.49.54
* Sthlm Halvmarathon 1.38.32
- Tjön Halv IronMan - 5.37.59
- Exakt 30 tävlingar
- Har ej lärt mig simma nämnvärt
- 88kg => 86,5kg
Nedan finner ni genomförda tävlingar med betygsättning (medelbetyg 3,63) på genomförandet:
2010 Skidor Jizerska Padesatka 50km 3.46.42 4
2010 Skidor Norrbärke Ski Maraton 42km 2.53.15 4
2010 Skidor Engelbrektsloppet 60km 4.32.46 3
2010 Skidor Skinnarloppet 45km 3.19.01 4
2010 Skidor Vasaloppet 90km 7.14.15 4
2010 Löpning Två sjöar runt 11,2km 53.22 3
2010 Löpning Premiärmilen 10km 45.43 4
2010 Löpning Paris Marathon 42,2km 3.49.54 5
2010 Löpning Kvantumloppet 10km 47.18 2
2010 Löpning Kvarnloppet 10km 45.34 4
2010 Löpning Kungsholmen Runt 21,1km 1.38.59 5
2010 Cykel Grand Fondo 140km 5.15.26 2
2010 Löpning Ottarsloppet 21km 1.53.58 3
2010 Cykel SMACK-rundan 120km 3.55.37 4
2010 Cykel Carrera Vårklassiker 90km 2.56 3
2010 Löpning Milspåret 10km 44.41 4
2010 Cykel Nationaldagstrampet 105km 3.06.34 4
2010 Cykel Vättern Runt 300km 8.55 5
2010 Simning Vansbrosomningen 3km 1.16.58 4
2010 Löpning Midnattsloppet, Sthlm 10km 49.01 1
2010 Triathlon Lidingö Triathlon 850m-20k-5k 1.52.59 3
2010 Löpning Midnattsloppet, Gbg 10km 45.49 4
2010 Triathlon Göteborg Triathlon 1500m-40k-10k 3.10.37 3
2010 Triathlon Tjörn 70.3 1900m-90k-21.1k 5.37.59 5
2010 Löpning Stockholm Halvmaraton 21,1km 1.38.32 5
2010 Löpning Lidingöloppet 30km 2.54.32 4
2010 Löpning Topploppet 10km 46.03 3
2010 Löpning Bryssel Marathon 42,2km 3.57.27 3
2010 Löpning Långa Tumba-Tullinge 20km 1.42.59 4
2010 Löpning Tömilen 10km 47.36 3
-Daniel
Den 16 december 2009 la jag upp min profil, där ett antal målsättningar och "commitments" för 2010 sattes upp. Flertalet medllemmar med mig gjorde detta och det skulle vara kul att läsa hur verksamhetsåret varit och hur ni uppfyllt era mål. Jag tänkte härmed dela med mig av mitt Tävlingsår 2010. Se det som skryt, en morot eller bara en bra överblick om vilka tävlingar som finns att genomföra! För mig är det ett sätt att dokumentera loppen:-).
Mitt mål med året var följande:
- Klassikern under 20 timmar
- 6 personliga rekord - Alla 4 klassikerloppet, samt halvmarathon och marathon
- Köra en Halv IronMan
- Genomföra minst 30 tävlingar
- Lära mig simma
- Gå ner från 88kg => 80kg
Resultat:
- Klassikern - 20h 20min 45 sek
- 6 personliga rekord
* Vasaloppet 7.14.15
* Vättern 8.55
* Vansbro 1.16.58
* Lidingö 2.54.32
* Paris Marathon 3.49.54
* Sthlm Halvmarathon 1.38.32
- Tjön Halv IronMan - 5.37.59
- Exakt 30 tävlingar
- Har ej lärt mig simma nämnvärt
- 88kg => 86,5kg
Nedan finner ni genomförda tävlingar med betygsättning (medelbetyg 3,63) på genomförandet:
2010 Skidor Jizerska Padesatka 50km 3.46.42 4
2010 Skidor Norrbärke Ski Maraton 42km 2.53.15 4
2010 Skidor Engelbrektsloppet 60km 4.32.46 3
2010 Skidor Skinnarloppet 45km 3.19.01 4
2010 Skidor Vasaloppet 90km 7.14.15 4
2010 Löpning Två sjöar runt 11,2km 53.22 3
2010 Löpning Premiärmilen 10km 45.43 4
2010 Löpning Paris Marathon 42,2km 3.49.54 5
2010 Löpning Kvantumloppet 10km 47.18 2
2010 Löpning Kvarnloppet 10km 45.34 4
2010 Löpning Kungsholmen Runt 21,1km 1.38.59 5
2010 Cykel Grand Fondo 140km 5.15.26 2
2010 Löpning Ottarsloppet 21km 1.53.58 3
2010 Cykel SMACK-rundan 120km 3.55.37 4
2010 Cykel Carrera Vårklassiker 90km 2.56 3
2010 Löpning Milspåret 10km 44.41 4
2010 Cykel Nationaldagstrampet 105km 3.06.34 4
2010 Cykel Vättern Runt 300km 8.55 5
2010 Simning Vansbrosomningen 3km 1.16.58 4
2010 Löpning Midnattsloppet, Sthlm 10km 49.01 1
2010 Triathlon Lidingö Triathlon 850m-20k-5k 1.52.59 3
2010 Löpning Midnattsloppet, Gbg 10km 45.49 4
2010 Triathlon Göteborg Triathlon 1500m-40k-10k 3.10.37 3
2010 Triathlon Tjörn 70.3 1900m-90k-21.1k 5.37.59 5
2010 Löpning Stockholm Halvmaraton 21,1km 1.38.32 5
2010 Löpning Lidingöloppet 30km 2.54.32 4
2010 Löpning Topploppet 10km 46.03 3
2010 Löpning Bryssel Marathon 42,2km 3.57.27 3
2010 Löpning Långa Tumba-Tullinge 20km 1.42.59 4
2010 Löpning Tömilen 10km 47.36 3
-Daniel
tisdag 2 november 2010
Boka datumet: Fredag den 3:e December
Hej alla Utbrytare,
Säsongen närmar sig sitt slut och det är dags att fira årets prestationer och blicka fram mot nästa års äventyr. Förra året hade vi denna träff på en Torsdag men i år tänkte vi lägga den på en fredag, närmare bestämt den 3:e December.
Vi återkommer med tid och plats men räkna åtminstone med att det blir mat, dricka, prisutdelning och en hel del snackande. Just det, traditionsenligt så spikar vi nästa års KM också på mötet, kan vara läge att vara där om Du vill påverka upplägget......
Anmäl intresset med en kommentar.
Väl mött!
Krister
Säsongen närmar sig sitt slut och det är dags att fira årets prestationer och blicka fram mot nästa års äventyr. Förra året hade vi denna träff på en Torsdag men i år tänkte vi lägga den på en fredag, närmare bestämt den 3:e December.
Vi återkommer med tid och plats men räkna åtminstone med att det blir mat, dricka, prisutdelning och en hel del snackande. Just det, traditionsenligt så spikar vi nästa års KM också på mötet, kan vara läge att vara där om Du vill påverka upplägget......
Anmäl intresset med en kommentar.
Väl mött!
Krister
söndag 24 oktober 2010
Tre salta från Tjörn
Kunde inte låta bli att publicera tre bilder som jag hittade på Internet ikväll från Tjörn-eventet i Augusti.
Fint väder, glada grabbar, lite inspiration så här i höstmörkret inför kommande drabbningar
söndag 10 oktober 2010
Mountainbike KM
Utbrytar KM avslutades med mountainbike race i minst sagt gnistrande förhållanden, full lampa på moln fri himmel, gula löv och vindstilla. Fantastiskt, och den som valde att omringad av lakan borra ner trynet i kudden valde, FEL!
På plats vid Grönsta gärde var förutom undertecknad, Basso, Kim, Bidevind, Munter och KM debutanten Rickard.
Efter att ha jämfört cyklar och prylar i 10-15 min, en övning där gruppen i tyst demokrati utsåg Rickard både som segrare och favorit till det stundande racet, gav vi oss iväg till startplatsen. Tävlingen rullade igång och de rutinerade Utbrytare som hade erfarenhet från förra årets lopp hävdade i "post race" surret att farten var bra uppskruvad i jämförelse. Bidevind och Rickard höll tempo i klungan, när vi kom in i kuperad terräng efter ett par kilometer sprack klungan upp i utförskörningarna, de som var lite mer vana fick en liten lucka, för att sedan samlas upp på platten igen. Munther började ”sladda efter” lite, någonstans vid Lidingöbacken. Efter milen körda och då vi kommer ut på de asfalterade cykelvägarna har Bidevind gjort ett mindre ryck och mycket ödesdigert missar han efter mer än 10 Lidingölopp skogsstigen som tar av till vänster. Vi var flera som gjorde full hals för att få stopp på Bidevind som oförtröttligt trampade på, ca 200m in i skogen fick vi stopp på le Peloton, och här visade Basso kurage då han var en av initiativtagarna till att få stopp i klungan. Det var en syn som genast fick tankarna att gå till den stora ”Touren” när hela den färgsprakande klungan (läs 4st) stannade i skogen för att invänta en medcyklist i missöde. För mig ett stort Utbrytar ögonblick! När vi efter 1-2 min anar en cyklist längre bort i skogen, så är det inte Bidevind utan Munther som återförenas med klungan som nu är än mer färgsprakande. Efter ytterliggare en tids väntan inser vi att Bidevind är borta för gott och till knastret från grenar rullar den stora och nu återsamlade Le Peloton vidare.
Ungefär halvvägs säger Vino att de kommande fyra kilometrarna skiljer agnarna från vetet, en förutsägelse som visade sig var mer än riktigt. Tempot höjdes igen och Munther släppte gruppen, strax därpå fastnade Basso och undertecknad på en stenhäll varpå Vino och Rikard tog tillfället i akt. Basso hade inte riktigt krafter att stänga det växande gapet men jag tog upp jakten, rätt snart var jag ifatt och förbi Rickard som gick långt ut i en kurva och tappade fart, hans stumma ben klarade aldrig att stänga luckan. Jag hade korn på Vino till strax före Aborre backen, sen såg jag inte den gode Kim mer som kunde defilera i mål som segrare i Mountainbike KM och därmed får han också fullt välförtjänts plats i historieböckerna som årets Le Baroudeur 2010. Stort Grattis! Och tack till alla som var med!
1:a Kim Quarnström
2:a Fredrik Bergman
3:a Rickard Hedberg
4:a Krister Bergström
5:a Lars Munther
6:a Fredrik Bidevind
Vi ses på årsmötet //Chairman
På plats vid Grönsta gärde var förutom undertecknad, Basso, Kim, Bidevind, Munter och KM debutanten Rickard.
Efter att ha jämfört cyklar och prylar i 10-15 min, en övning där gruppen i tyst demokrati utsåg Rickard både som segrare och favorit till det stundande racet, gav vi oss iväg till startplatsen. Tävlingen rullade igång och de rutinerade Utbrytare som hade erfarenhet från förra årets lopp hävdade i "post race" surret att farten var bra uppskruvad i jämförelse. Bidevind och Rickard höll tempo i klungan, när vi kom in i kuperad terräng efter ett par kilometer sprack klungan upp i utförskörningarna, de som var lite mer vana fick en liten lucka, för att sedan samlas upp på platten igen. Munther började ”sladda efter” lite, någonstans vid Lidingöbacken. Efter milen körda och då vi kommer ut på de asfalterade cykelvägarna har Bidevind gjort ett mindre ryck och mycket ödesdigert missar han efter mer än 10 Lidingölopp skogsstigen som tar av till vänster. Vi var flera som gjorde full hals för att få stopp på Bidevind som oförtröttligt trampade på, ca 200m in i skogen fick vi stopp på le Peloton, och här visade Basso kurage då han var en av initiativtagarna till att få stopp i klungan. Det var en syn som genast fick tankarna att gå till den stora ”Touren” när hela den färgsprakande klungan (läs 4st) stannade i skogen för att invänta en medcyklist i missöde. För mig ett stort Utbrytar ögonblick! När vi efter 1-2 min anar en cyklist längre bort i skogen, så är det inte Bidevind utan Munther som återförenas med klungan som nu är än mer färgsprakande. Efter ytterliggare en tids väntan inser vi att Bidevind är borta för gott och till knastret från grenar rullar den stora och nu återsamlade Le Peloton vidare.
Ungefär halvvägs säger Vino att de kommande fyra kilometrarna skiljer agnarna från vetet, en förutsägelse som visade sig var mer än riktigt. Tempot höjdes igen och Munther släppte gruppen, strax därpå fastnade Basso och undertecknad på en stenhäll varpå Vino och Rikard tog tillfället i akt. Basso hade inte riktigt krafter att stänga det växande gapet men jag tog upp jakten, rätt snart var jag ifatt och förbi Rickard som gick långt ut i en kurva och tappade fart, hans stumma ben klarade aldrig att stänga luckan. Jag hade korn på Vino till strax före Aborre backen, sen såg jag inte den gode Kim mer som kunde defilera i mål som segrare i Mountainbike KM och därmed får han också fullt välförtjänts plats i historieböckerna som årets Le Baroudeur 2010. Stort Grattis! Och tack till alla som var med!
1:a Kim Quarnström
2:a Fredrik Bergman
3:a Rickard Hedberg
4:a Krister Bergström
5:a Lars Munther
6:a Fredrik Bidevind
Vi ses på årsmötet //Chairman
onsdag 6 oktober 2010
Vätternrundan 2011
I dagarna la Tobias Svartz in sista anmälan i vår gruppanmälan till Vätternrundan. Den ungefärliga tidpunkten för vår start var då 03.16 men notera att vi kommer få en slutgiltig starttid när VR:s kvarnar har malt färdigt. Snyggt jobbat av Tobias tycker jag som löpande följt VR:s starttider på dagsbasis för att få in vår anmälan vid rätt tidpunkt.
Glädjande är att vi är 31 pers totalt i vår grupp som startar tillsammans, finns goda möjligheter på pappret att göra en riktigt fin tid.
Vi undersöker just nu boendefrågan- hade varit fint om alla kunde få boende på samma ställe.
/Krister
Glädjande är att vi är 31 pers totalt i vår grupp som startar tillsammans, finns goda möjligheter på pappret att göra en riktigt fin tid.
Vi undersöker just nu boendefrågan- hade varit fint om alla kunde få boende på samma ställe.
/Krister
söndag 3 oktober 2010
Lidingöloppet
Förra helgen gick Lidingöloppet av stapeln, varifrån det kommer en kortare rapport. Trots en dålig träningshöst, med två rejäla förkylningar och en lårskada så öppnade jag i ett optimistiskt tempo. Min rekordtid från 2008 på 2.39 är ju trots inte alltför imponerade så jag hade bestämt mig för att försöka slå den.
Vädret var perfekt, 15 grader och solsken och duktiga medlöpare runtomkring mig (startled 2) gjorde att jag öppnade ganska tufft. Låg på 5 min tempo ganska länge och efter 10 km klockade jag 51 blankt. Vid ungefär denna tidpunkt blev jag omsprungen av en viss herr Bjelke, som fräckt nog inte hejade så jag fick skrika till. Redan här började jag dock ana oråd för benen började redan kännas otäckt sega. Släppte därför Bielke omgående och sedan fick man inte se skymten av honom något mer denna dag!
Höll ändå tempot ganska bra till 15 km, där jag klockade 1.16.57. Här hade jag dock redan insett att det skulle bli en tung andra hälft ...
Det var inte många löpare som passerades efter detta, men desto fler som jag fick se mig passeras av :(
"Kravlade" mig i mål på 2.47 och noterade 1.30 på sista 15 km, och fick t.o.m. gå i både Abborebacken och "Golf-backen". Revanschsuget inför nästa år börjar redan så smått infinna sig!
Efter satt ha studerat resultatlistan fann jag följande resultat för Utbrytarna:
1884 - Bielke - 2.35.07
3567 - Munther - 2.47.07
4774 - Kim - 2.54.22
4799 - Limpan - 2.54.32
Hoppas jag inte missat nån mer?
// Munther
Vädret var perfekt, 15 grader och solsken och duktiga medlöpare runtomkring mig (startled 2) gjorde att jag öppnade ganska tufft. Låg på 5 min tempo ganska länge och efter 10 km klockade jag 51 blankt. Vid ungefär denna tidpunkt blev jag omsprungen av en viss herr Bjelke, som fräckt nog inte hejade så jag fick skrika till. Redan här började jag dock ana oråd för benen började redan kännas otäckt sega. Släppte därför Bielke omgående och sedan fick man inte se skymten av honom något mer denna dag!
Höll ändå tempot ganska bra till 15 km, där jag klockade 1.16.57. Här hade jag dock redan insett att det skulle bli en tung andra hälft ...
Det var inte många löpare som passerades efter detta, men desto fler som jag fick se mig passeras av :(
"Kravlade" mig i mål på 2.47 och noterade 1.30 på sista 15 km, och fick t.o.m. gå i både Abborebacken och "Golf-backen". Revanschsuget inför nästa år börjar redan så smått infinna sig!
Efter satt ha studerat resultatlistan fann jag följande resultat för Utbrytarna:
1884 - Bielke - 2.35.07
3567 - Munther - 2.47.07
4774 - Kim - 2.54.22
4799 - Limpan - 2.54.32
Hoppas jag inte missat nån mer?
// Munther
fredag 1 oktober 2010
KM Mountainbike
Nu skall det avgöras..... Vi kör KM i mountainbike den 9 Oktober.... Det blir en favorit i repris då vi gör Lidingöloppet på cykel. Samling blir på startplatsen för Lidingöloppet kl 8:45 starten går kl 9. Wilkommen // fredrik bergman
torsdag 16 september 2010
Resultat KM terränglöpning
Hej!
Årets löpning blev en ganska blöt och lerig tillställning men vi klarade oss glädjande nog utan både regn och utan skador. Segrartiden blev ca 5 min sämre än förra året, men det kanske mest berodde på att inte Gustav med i år ...
Ett STORT GRATTIS till Peter som trots ett demolerat nyckelben krossade Bielke den sista kilometern.
Resultat:
1 - Kazinczy - 1.15.00
2 - Bielke - 1.15.20
3 - Munther - 1.17
4 - Kim - 1.18
5 - Bergström - 1.19
6 - Bergman - 1.31
7 - Bidevind - dryga 1.40
/ Munther
Årets löpning blev en ganska blöt och lerig tillställning men vi klarade oss glädjande nog utan både regn och utan skador. Segrartiden blev ca 5 min sämre än förra året, men det kanske mest berodde på att inte Gustav med i år ...
Ett STORT GRATTIS till Peter som trots ett demolerat nyckelben krossade Bielke den sista kilometern.
Resultat:
1 - Kazinczy - 1.15.00
2 - Bielke - 1.15.20
3 - Munther - 1.17
4 - Kim - 1.18
5 - Bergström - 1.19
6 - Bergman - 1.31
7 - Bidevind - dryga 1.40
/ Munther
tisdag 7 september 2010
Race report: Tjörn Triathlon
En styv vecka har gått sedan vi hade premiär på Halv Ironman distansen borta i Tjörn, eller 11,3 som det verkar kallas i Sverige (11,3 mil). 
Diverse olika omständigheter gjorde att jag, Bergman och Limpan åkte i varsin bil över till Tjörn i sann Utbrytar-anda. Det var bara en bil som fick 2400 kr i fortkörningsböter dock och det var jag. Grrrrr. På fredag-kvällen hämtade jag ut nr-lappar till oss och kollade in våra medtävlare på Pre Race-partyt, konstig sport det här ingen verkar ju ha en sån där skön gubbmage.
Vi tycker att vi börjar vara rutinerade uthållighetsidrottare vid det här laget men på lördag morgon kunde man skönja en viss nervositet i vår grupp, framförallt det här med alla prylar. Skulle man ha cykelbyxor under våtdräkten? skulle man springa men cykelbyxor eller byta? Dessutom var vi alla intresserade av att få ett bra lopp, det här skulle ju vara ett avstamp mot Iron Man nästa sommar och vi ville ha en positiv upplevelse.
Jag tänker inte gå in på alla detaljer under loppet men vi var alla väldigt nöjda med loppet. Jag och Bergman var grymt nöjda med vår cykling som hamnade på 2,42 resp 2,43 medan Limpan var extra nöjd med sin löpning där han avverkade halvmaran på 1.51.
Hur det gick i totalen? Ruggigt jämnt faktiskt:
Limpan 5:37:59
Bergström 5:39:32
Bergman 5:43:13
/Krister
Vätternrundan
I år kommer vi få draghjälp av ett gäng från Skåne i ledning av Tobias Swartz, tidigare IBMare som sökte upp oss för lite samåkning. De kommer vara mellan 15-20 pers, varav åtminstone 5 kommer vilja köra under 9 timmar så det ger oss möjligheter att köra snabbt om vi är bra tränade....Resterande del av gänget har ambitionen att köra mellan +9-12 timmar som jag har förstått det.
Jag ber er kolla upp er anmälan, registrerade på anmälningsnummer 225428 är:
Bergman
Bergström
Bidevind
Johansson
Lindberg
/Krister
Jag ber er kolla upp er anmälan, registrerade på anmälningsnummer 225428 är:
Bergman
Bergström
Bidevind
Johansson
Lindberg
/Krister
måndag 6 september 2010
Terräng KM
Hej!
Nu är det dags för nästa deltävling, terräng KM, som går av stapeln torsdagen den 16 sept med START kl 18.00. Banan är samma som förra året, d.v.s "Extreme 15" i Ursvik. Vi samlas en kvart innan så hinner vi med lite "syksnack" innan starten går.
Vill även i år rekommendera, framför allt er som inte sprungit banan förrut, men även alla andra, att delta på prologen som går av stapeln nu på torsdag den 9:e, kl 17.30.
Anmäl er till mig senast onsdagen den 15/9 om ni vill vara med på KM-tävlingen. (Lättast genom att svara på inlägget, annars är mailen lars.munther@gmail.com.) Ingen deadline för anmälan till prologen men säg gärna till före tors lunch så vet jag hur många vi blir.
Väl mött!
/ Munther
Nu är det dags för nästa deltävling, terräng KM, som går av stapeln torsdagen den 16 sept med START kl 18.00. Banan är samma som förra året, d.v.s "Extreme 15" i Ursvik. Vi samlas en kvart innan så hinner vi med lite "syksnack" innan starten går.
Vill även i år rekommendera, framför allt er som inte sprungit banan förrut, men även alla andra, att delta på prologen som går av stapeln nu på torsdag den 9:e, kl 17.30.
Anmäl er till mig senast onsdagen den 15/9 om ni vill vara med på KM-tävlingen. (Lättast genom att svara på inlägget, annars är mailen lars.munther@gmail.com.) Ingen deadline för anmälan till prologen men säg gärna till före tors lunch så vet jag hur många vi blir.
Väl mött!
/ Munther
onsdag 25 augusti 2010
Ögongodis...
Min kära hustru lyckades få några bilder att fastna i kameran (mobilen) trots det något tveksamma badmodet.
Jag vet nu varför jag kom så pass långt bak i startfältet - syresättningen till blodet försvann när jag var tvungen att hålla in magen under fotograferingen...
Håll till godo och låt oss hoppas att korten på nästa års KM i simning blir på ett antal vältränade magrutor!
/Niclas
torsdag 19 augusti 2010
Mera bloggande
Det verkar som att Limpan har gett upp bloggandet här på sidan så jag får väl dra upp tempot. Kan flagga för att jag och Bergman gör triathlon-premiär nästa lördag då Tjörn Halv Ironman (www.tjorntriathlon.com/ )går av stapeln. Vi återkommer med rapport givetvis.
Limpan har redan gjort sitt första lopp då han klarade av Lidingö Terräng Triathlon helgen som gick och vi får väl hoppas på ett bloggande om loppet här?
/Krister
Limpan har redan gjort sitt första lopp då han klarade av Lidingö Terräng Triathlon helgen som gick och vi får väl hoppas på ett bloggande om loppet här?
/Krister
Stor underhållning på Tomtaklints friidrottsarena
Kan ju inte låta bli att skriva om ett lite udda inslag i Utbrytarnas verksamhet som var till stor glädje för vissa och stor smärta för andra.....Svåger/Utbrytare Lars med familj var nere i Trosa för några veckor sedan för att träffas och fira. Efter middagen så tyckte vi att det kunde vara skoj för barnen att gå till friidrottsarenan för att leka av sig lite.
Sagt och gjort vi gick dit och barnen lekte, stafett, längd, höjdhopp. Efter ett tag kom ju den naturliga frågan upp - hur långt kan papporna hoppa?
Efter lite inledande säkerhetshoppning så var vi, inspirerade av EM, tvungna att öka i 3:e hoppet för att vara med i finalen. Det sista Lars hörde var "ta det försiktigt så att du inte gör dig illa nu!!!!"
Jag kan redan här och nu ge Lars "cred" för att han hoppade längre än mig. Sista hoppet var bra men som ni förstår av bilden så mådde Lars baklår inte jättebra och det var nog inte långt borta att muskeln gick av.
Själv fick jag ta en promenad hem för att hämta bilen och ge "invalido" en skjuts hem.
Slutsats: gubbar ska hålla på med uthållighetsidrott, vi pallar inte andra övningar.
torsdag 1 juli 2010
KM Simning
Då var det avgjort. Det stora sjöslaget i Rösjön. 11 Utbrytare hade samlats för att göra upp om titeln i år. Betydligt fler än förra året men vi saknar ändå flera kamrater. Lite molnigt, lite blåsigt men 23 grader i vattnet gav väldigt goda förhållanden. Det lite molniga vädret gjorde att många åskådare hade valt att stanna hemma. Eller var det förra årets tävling som avskräckte? 6 medelålders män i speedos (de flesta inhandlade på 80-talet) som frustande tar sig igenom 1100 långa meter längs med de fina badstränderna vid Rösjön.
I år var vi som sagt 11 och flera med våtdräkt. Det såg väldigt proffsigt ut. Det blev också en helt annan kvalité på tävlingen, eller? Kan en, i och för sig mycket kompetent bröstsimmare, vinna, ganska överlägset, i 1100 m frisim så....det kändes bra i alla fall. Vi får i alla fall gratulera Andreas till sin första grenseger i KM. Bra jobbat! Kul hade vi också inte minst genom att få tjata "lite" både före och efter tävlingen. Jag vill också tacka Gurras Camilla som ställde upp som fotograf, publik och eventuell livräddare.
Resultat
1. Andreas
2. Herr ordförande
3. Tävlingsledaren
4. Kimpa
5. Pekaz
6. Bidevind
7. Basso
8. Gurra
9. Berra
10. Limpan
11. Munther
I år var vi som sagt 11 och flera med våtdräkt. Det såg väldigt proffsigt ut. Det blev också en helt annan kvalité på tävlingen, eller? Kan en, i och för sig mycket kompetent bröstsimmare, vinna, ganska överlägset, i 1100 m frisim så....det kändes bra i alla fall. Vi får i alla fall gratulera Andreas till sin första grenseger i KM. Bra jobbat! Kul hade vi också inte minst genom att få tjata "lite" både före och efter tävlingen. Jag vill också tacka Gurras Camilla som ställde upp som fotograf, publik och eventuell livräddare.
Resultat
1. Andreas
2. Herr ordförande
3. Tävlingsledaren
4. Kimpa
5. Pekaz
6. Bidevind
7. Basso
8. Gurra
9. Berra
10. Limpan
11. Munther
lördag 26 juni 2010
Vättern Runt 2010
Som vanligt är det jag som får skriva referatet. Detta år stod 8 starka Utbrytare på startlinjen när Vätternrundan skulle genomföras tidigt tidigt lördag morgon den 19 juni.
Vår eminente kassör (bl. mycket annat), Krister B, som själv inte startade, hade fixat med gemensam start och boende. En stor eloge för detta arr!
03.08 var det dags att ge oss iväg. Vi åkte ner/upp i olika bilar för att inkvartera gemensamt på dagiset Trollsländan (eller egentligen dess syster som jag inte kan namnet på). För några utav oss lyckades vi även fixa käk på dagiset, vilket vi skall boka i förväg nästa år. Funkade klockrent. På tidiga kvällen gick vi för att hämta nummerlappar, inhandla Bars/Gel etc. och de sista nödvändigheterna.
Vid halv 9 tiden var det läggdags för alla utom Bergman som lämna in cykeln sent på kvällen, för att sedan trampa på alla när det var dags för honom att gå till kojs. Klockan ställdes på 01.30, då vi kokade gemensam gröt innan det var dags att gå till starten. Väl vid starten mötte vi upp den enda Utbrytaren som inte bott med oss andra, Gurra R, som hade slaggat i en bil nån timme och inte hade varken nummerlappe eller chip till hands. Men det löste sig och alla kom iväg i tid. Gurra passade på att pissa en sådär 20 sekunder innan vi skulle iväg.
Det var dessvärre rätt dåligt med bra klungor ner till Jkpg. Vi följde en som gick otroligt ryckigt, ena sekunder uppe i 40 nästa nere i 25. Det blev för mycket intervallträning för oss, så det blev en cyklande på egen hand för oss. Micke H var dessvärre den första som var tvungen att släppa. Innan Jönköping hade även Gurra släppt fältet. Vi tyckte nog alla att det gått lite väl sakta ner till Jkpg, för att nå under 9-9.30 som var målet vi satt upp. Vi hade vinden mot oss på väg ner, vilket dock bådade gott för färden upp längs Vätterns västra sida.
Direkt efter Jönköing splittrades dessvärre gruppen något. Limpan lyckades hänga en rätt snabb klunga, medans övriga inte var riktigt vakna. Peter Kaz var redan en bit före.
Vid Fagerhult hade lillbroder Johansson återigen oturen att åka en punka (precis som på KM, det är nog dags att se över utrustningen?!), samt att Kim hade den stora oturen (men samtidigt en oerhörd tur) att köra ihop med en annan cyklist varpå han landade i diket. Som tur var klarade han sig hyfsat helskinnad, med lite skrubbsår och en trasig sko. I övrigt kunde resten av loppet genomföras utan några större fadäser. Peter K åkte på ett smällande däck, men fick god hjälp av funktionärer runt banan.
Som vi kan se nedan av resultaten, så åkte tråkigt nog inga Utbrytare över mållinjen tillsammans. Iom att jag själv lyckades hitta en snabb och bra klunga att köra med, så fanns förhoppningar om att gå under, för min del, magiska 9 timmar! Men då krävdes att hålla den goda farten, samt inga fadäser eller onödiga stopp på vägen. Jag var pissnödigt i nästan 15 mil, och drickat tog slut när det var ca 4 mil kvar, men jag kände att nåt stopp skulle jag inte hinna med. Därav körde hela rundan utan att kliva av sadeln en enda gång. Övriga Utbrytare gjorde stopp i Fagerhult och Boviken.
Som vi kan utläsa nedan så gjorde klubbens medlemmar alla mycket starka insatser. Cykel är nog den gren där vi är som allra starkast. Hoppas vi nästa kan bli några fler och lägga upp ribban ännu lite högre. Kan anmäla oss till en Sub 9 grupp, vilket jag alla som åkte iår kommer ha goda möjligheter att kunna uppfylla.
Resultat VR 2010:
Daniel Lindberg 8.55
Peter Kazinczy 9.11
Kim Quarnström 9.16
Fredrik Bidevind 9.20
Fredrik Bergman 9.22
Andreas Johansson 9.35
Gustav Rhedin 9.45
Mikael Håkansson 11.33
-Limpan Contador
Vår eminente kassör (bl. mycket annat), Krister B, som själv inte startade, hade fixat med gemensam start och boende. En stor eloge för detta arr!
03.08 var det dags att ge oss iväg. Vi åkte ner/upp i olika bilar för att inkvartera gemensamt på dagiset Trollsländan (eller egentligen dess syster som jag inte kan namnet på). För några utav oss lyckades vi även fixa käk på dagiset, vilket vi skall boka i förväg nästa år. Funkade klockrent. På tidiga kvällen gick vi för att hämta nummerlappar, inhandla Bars/Gel etc. och de sista nödvändigheterna.
Vid halv 9 tiden var det läggdags för alla utom Bergman som lämna in cykeln sent på kvällen, för att sedan trampa på alla när det var dags för honom att gå till kojs. Klockan ställdes på 01.30, då vi kokade gemensam gröt innan det var dags att gå till starten. Väl vid starten mötte vi upp den enda Utbrytaren som inte bott med oss andra, Gurra R, som hade slaggat i en bil nån timme och inte hade varken nummerlappe eller chip till hands. Men det löste sig och alla kom iväg i tid. Gurra passade på att pissa en sådär 20 sekunder innan vi skulle iväg.
Det var dessvärre rätt dåligt med bra klungor ner till Jkpg. Vi följde en som gick otroligt ryckigt, ena sekunder uppe i 40 nästa nere i 25. Det blev för mycket intervallträning för oss, så det blev en cyklande på egen hand för oss. Micke H var dessvärre den första som var tvungen att släppa. Innan Jönköping hade även Gurra släppt fältet. Vi tyckte nog alla att det gått lite väl sakta ner till Jkpg, för att nå under 9-9.30 som var målet vi satt upp. Vi hade vinden mot oss på väg ner, vilket dock bådade gott för färden upp längs Vätterns västra sida.
Direkt efter Jönköing splittrades dessvärre gruppen något. Limpan lyckades hänga en rätt snabb klunga, medans övriga inte var riktigt vakna. Peter Kaz var redan en bit före.
Vid Fagerhult hade lillbroder Johansson återigen oturen att åka en punka (precis som på KM, det är nog dags att se över utrustningen?!), samt att Kim hade den stora oturen (men samtidigt en oerhörd tur) att köra ihop med en annan cyklist varpå han landade i diket. Som tur var klarade han sig hyfsat helskinnad, med lite skrubbsår och en trasig sko. I övrigt kunde resten av loppet genomföras utan några större fadäser. Peter K åkte på ett smällande däck, men fick god hjälp av funktionärer runt banan.
Som vi kan se nedan av resultaten, så åkte tråkigt nog inga Utbrytare över mållinjen tillsammans. Iom att jag själv lyckades hitta en snabb och bra klunga att köra med, så fanns förhoppningar om att gå under, för min del, magiska 9 timmar! Men då krävdes att hålla den goda farten, samt inga fadäser eller onödiga stopp på vägen. Jag var pissnödigt i nästan 15 mil, och drickat tog slut när det var ca 4 mil kvar, men jag kände att nåt stopp skulle jag inte hinna med. Därav körde hela rundan utan att kliva av sadeln en enda gång. Övriga Utbrytare gjorde stopp i Fagerhult och Boviken.
Som vi kan utläsa nedan så gjorde klubbens medlemmar alla mycket starka insatser. Cykel är nog den gren där vi är som allra starkast. Hoppas vi nästa kan bli några fler och lägga upp ribban ännu lite högre. Kan anmäla oss till en Sub 9 grupp, vilket jag alla som åkte iår kommer ha goda möjligheter att kunna uppfylla.
Resultat VR 2010:
Daniel Lindberg 8.55
Peter Kazinczy 9.11
Kim Quarnström 9.16
Fredrik Bidevind 9.20
Fredrik Bergman 9.22
Andreas Johansson 9.35
Gustav Rhedin 9.45
Mikael Håkansson 11.33
-Limpan Contador
onsdag 23 juni 2010
Vätternrundan
Saknar inlägg från denna tävling! Efter att ha studerat resultaten ser jag spänning fram emot inläggen ... Grattis Limpan till en grym tid! // Munther
fredag 18 juni 2010
KM Simning
Då är det snart dags för KM i simning. Försommaren har väl inte direkt inbjudit till någon hårdträning utomhus men jag kan rapportera att Rösjön just nu håller 19 grader. Prognosen framåt midsommar ser ju också väldigt bra ut.
Samling: 30/6, kl.18.30 vid Rösjöbadets parkering.
Start: ca 18.45
Banan: Samma som förra året. Vi simmar från bryggan på Täbysidan till bryggan på Danderydssidan, tillbaka och runda flotten, nytt varv. En snabbkoll på jogg.se säger nästan 1.100 m. Är det för kort kan vi samband med samlingen lägga till en vända till.
http://www.jogg.se/default.asp?sida=map&id=369173
Anmälan: Lägg in en "kommentar" att ni kommer så jag har lite koll vilka som ämnar dyka upp. Alternativt ett mail.
Dags att börja träna nu!
/Bielke
Samling: 30/6, kl.18.30 vid Rösjöbadets parkering.
Start: ca 18.45
Banan: Samma som förra året. Vi simmar från bryggan på Täbysidan till bryggan på Danderydssidan, tillbaka och runda flotten, nytt varv. En snabbkoll på jogg.se säger nästan 1.100 m. Är det för kort kan vi samband med samlingen lägga till en vända till.
http://www.jogg.se/default.asp?sida=map&id=369173
Anmälan: Lägg in en "kommentar" att ni kommer så jag har lite koll vilka som ämnar dyka upp. Alternativt ett mail.
Dags att börja träna nu!
/Bielke
torsdag 17 juni 2010
Parloppet
Hej!
Fick ta över en mixed startplats i Parloppet som gick av stapeln i tisdags i Hagaparken av min gode vän Patrik Andersson som kastat in handduken i sista sekunden. Loppet gick till som sådant att man löper en 5 km slinga, där ena partnern löper medsols och den andra motsols. En riktigt trevlig tävling där man tydligen kunde skymta kronprinsessans och "gymägarens" nya residens efter några km löpande. Själv var jag dock alldeles för trött för att höja blicken längre än 5 meter framåt så jag såg ingenting av varken slott eller monarker. Men jag lyckades faktiskt se frugan efter knappa tre km löpande. För er som inte är mattesnillen kan jag meddela att hon just då hade passerat två-km skylten ... :)
Hur gick loppet då? Hade satt upp ett tufft mål och siktade på att gå under 20 min, vilket skulle visa sig bli riktigt tufft. Öppnade första km på 4.05, 2:a på 4.05, tredje visade också 4.05. Jäkligt jämn med andra ord men tyvärr lite för långsamt öppningstempo. Nästa km visade sig vara lite "snällare" i banprofilen vilket gjorde att jag för första gången var under 4 min, enligt min tidtagning. Den visade 3.55 så nu var jag tvungen att springa sista på under 3.50 för att klara målet. Pressade mig rejält på slutet och efter en raketspurt (tyckte jag iaf ...) så kunde jag bistert konstatera att klockan visade 20.05 när jag passerade mållinjen :(
Väl hemma slog jag på datorn för att kolla in resultaten. Till min förvåning så kunde jag konstatera att jag hade klockats för 19.59 och att jag hamnade på plats 69 av 1009 fullföljande löpare. Det visade sig att man gick på "nettotiden" och jag hade tydligen passerat startlinjen efter 6 sekunder! Lagom tränat igen med andra ord! :)
Loppet var som jag skrev en väldigt trevlig upplevelse och rekommenderas till alla att ställa upp i nästa år. Finns både herr och mixed klass så om frugan/sambon vägrar så är det bara att ställa upp med någon polare. Inga ursäkter med andra ord! // Munther
Fick ta över en mixed startplats i Parloppet som gick av stapeln i tisdags i Hagaparken av min gode vän Patrik Andersson som kastat in handduken i sista sekunden. Loppet gick till som sådant att man löper en 5 km slinga, där ena partnern löper medsols och den andra motsols. En riktigt trevlig tävling där man tydligen kunde skymta kronprinsessans och "gymägarens" nya residens efter några km löpande. Själv var jag dock alldeles för trött för att höja blicken längre än 5 meter framåt så jag såg ingenting av varken slott eller monarker. Men jag lyckades faktiskt se frugan efter knappa tre km löpande. För er som inte är mattesnillen kan jag meddela att hon just då hade passerat två-km skylten ... :)
Hur gick loppet då? Hade satt upp ett tufft mål och siktade på att gå under 20 min, vilket skulle visa sig bli riktigt tufft. Öppnade första km på 4.05, 2:a på 4.05, tredje visade också 4.05. Jäkligt jämn med andra ord men tyvärr lite för långsamt öppningstempo. Nästa km visade sig vara lite "snällare" i banprofilen vilket gjorde att jag för första gången var under 4 min, enligt min tidtagning. Den visade 3.55 så nu var jag tvungen att springa sista på under 3.50 för att klara målet. Pressade mig rejält på slutet och efter en raketspurt (tyckte jag iaf ...) så kunde jag bistert konstatera att klockan visade 20.05 när jag passerade mållinjen :(
Väl hemma slog jag på datorn för att kolla in resultaten. Till min förvåning så kunde jag konstatera att jag hade klockats för 19.59 och att jag hamnade på plats 69 av 1009 fullföljande löpare. Det visade sig att man gick på "nettotiden" och jag hade tydligen passerat startlinjen efter 6 sekunder! Lagom tränat igen med andra ord! :)
Loppet var som jag skrev en väldigt trevlig upplevelse och rekommenderas till alla att ställa upp i nästa år. Finns både herr och mixed klass så om frugan/sambon vägrar så är det bara att ställa upp med någon polare. Inga ursäkter med andra ord! // Munther
Vättern boende instruktioner
Hej Vätterncyklister, jag bekräftade boendet igår till Marianne Caroline på Trollsländan. Jag har aviserat att det kommer 9 stycken Utbrytare enligt tidigare anmälan.
Ni "checkar in" på Trollsländan och betalar boendet där men ni kommer bo vid Mossen ett par hundra meter från Trollsländan (precis som förra året). Ni kommer dela boendet med några IBMare men det borde funka bra.
Lycka till på Fredag/Lördag, sista 12 milen är det bara käka styrlinda......
/Krister
Ni "checkar in" på Trollsländan och betalar boendet där men ni kommer bo vid Mossen ett par hundra meter från Trollsländan (precis som förra året). Ni kommer dela boendet med några IBMare men det borde funka bra.
Lycka till på Fredag/Lördag, sista 12 milen är det bara käka styrlinda......
/Krister
onsdag 9 juni 2010
Marathon med Mersmak
Efter ett mindre lyckat genrep på Göteborgsvarvet (råkade publicera den bloggen på vår Ironman-blogg http://ironman2011austria.blogspot.com/2010/05/bergstrom-vs-holm-2-0.html) så var det dags för premiären på Sthlm Marathon. Jag har länge tyckt att det är något snyggt och klassiskt med att springa Sthlm Marathon och något som man ska göra när man bor eller har bott i Sthlm.
Min respekt för 42 km är stor och jag har tidigare haft inställningen att den distansen skulle vara för plågsam för mig. Vår satsning på att köra Ironman 2011 satte ju den saken i en helt ny dager, helt plötsligt kändes Sthlm Marathon som en förutsättning för att överhuvudtaget ge sig på IM.
Hursomhelst, i lördags stod jag på startlinjen med Peter Sillberg min halvsvåger från Göteborg och 19 000 finnar kändes det som. Förhållandena var i mitt tycke perfekta, 18-20 grader lite halvmolningt och svalkande vindar.
Startskottet gick kl 14 och vi rullade så sakta iväg. Vi höll konservativ fart och sprang mest omkring och njöt av vår vackra huvudstad och att få vara del av ett fint lopp. Efter varvning vid stadion (16,6 km) kändes det fortfarande fint och vi rullade iväg igen nerför Vallhahallavägen. Ut på Djurgården och nu skulle det bli tungt trodde jag men icke sa nicke. Vi fortsatte en fin trend och körde om medlöpare sakta men säkert. Halvan passerades på relativt försiktiga 2,08 men vi var grymt nöjda ändå.
Tidigare på dagen hade jag pratat med min Marathon-Guru Per Källgården och hans sista tips var "slappna av och spring fort sista 10k". Sagt och gjort och vid 30 km så skiljdes jag och Peter åt, jag kände mig stark och han hade en tyngre period. Jag påbörjade en fartökning men det kändes som att det krut jag hade tog slut ganska fort. Efter Västerbron på andra varvet (ca 35k) så började det kännas riktigt tufft och resten av rundan gick stapplandes på vilja.
Efter målgång var jag riktigt sliten men efter ca 10 min med intag av i nämnd ordning vatten, korv, kaffe, öl, kex-choklad så kände jag mig som en vinnare igen. Sluttiden blev 4.18 vilket jag var mycket nöjd med och framförallt att sättet som jag genomförde loppet på. Munther bjöd på grillat i Bromma med öl och bubbel till - ingen dålig avslutning på en fin dag.
Min respekt för 42 km är stor och jag har tidigare haft inställningen att den distansen skulle vara för plågsam för mig. Vår satsning på att köra Ironman 2011 satte ju den saken i en helt ny dager, helt plötsligt kändes Sthlm Marathon som en förutsättning för att överhuvudtaget ge sig på IM.
Hursomhelst, i lördags stod jag på startlinjen med Peter Sillberg min halvsvåger från Göteborg och 19 000 finnar kändes det som. Förhållandena var i mitt tycke perfekta, 18-20 grader lite halvmolningt och svalkande vindar.
Startskottet gick kl 14 och vi rullade så sakta iväg. Vi höll konservativ fart och sprang mest omkring och njöt av vår vackra huvudstad och att få vara del av ett fint lopp. Efter varvning vid stadion (16,6 km) kändes det fortfarande fint och vi rullade iväg igen nerför Vallhahallavägen. Ut på Djurgården och nu skulle det bli tungt trodde jag men icke sa nicke. Vi fortsatte en fin trend och körde om medlöpare sakta men säkert. Halvan passerades på relativt försiktiga 2,08 men vi var grymt nöjda ändå.
Tidigare på dagen hade jag pratat med min Marathon-Guru Per Källgården och hans sista tips var "slappna av och spring fort sista 10k". Sagt och gjort och vid 30 km så skiljdes jag och Peter åt, jag kände mig stark och han hade en tyngre period. Jag påbörjade en fartökning men det kändes som att det krut jag hade tog slut ganska fort. Efter Västerbron på andra varvet (ca 35k) så började det kännas riktigt tufft och resten av rundan gick stapplandes på vilja.
Efter målgång var jag riktigt sliten men efter ca 10 min med intag av i nämnd ordning vatten, korv, kaffe, öl, kex-choklad så kände jag mig som en vinnare igen. Sluttiden blev 4.18 vilket jag var mycket nöjd med och framförallt att sättet som jag genomförde loppet på. Munther bjöd på grillat i Bromma med öl och bubbel till - ingen dålig avslutning på en fin dag.
måndag 7 juni 2010
Nationaldagstrampet - 105km på Cykel i Södertälje
Vad gör man på Nationaldagen om man inte viftar med flaggor eller dylikt. Jo, man åker till Södertälje för det sista förberedande loppet inför VR.
105km stod på programmet. Mitt bästa lopp iår (kanske nånsin förresten). Höll 32,2 tempo hela vägen. Slutade 2:a i andra klungan som från början bestod av ca 15 pers, men i slutet krympt till 8 pers.
Sluttid på 105km (min mätare visade iofs 102km): 3.06.34! Mycket nöjd! Kanongenrep!
Om knappt två veckor smäller det. Sub 9.30 är det som gäller för oss va??
Häng me!
-Daniel
105km stod på programmet. Mitt bästa lopp iår (kanske nånsin förresten). Höll 32,2 tempo hela vägen. Slutade 2:a i andra klungan som från början bestod av ca 15 pers, men i slutet krympt till 8 pers.
Sluttid på 105km (min mätare visade iofs 102km): 3.06.34! Mycket nöjd! Kanongenrep!
Om knappt två veckor smäller det. Sub 9.30 är det som gäller för oss va??
Häng me!
-Daniel
Milspåret 2010
Tisdagen den 25 maj gick ett fint kvällslopp av staplen på Djurxxxx.
Loppet mäter som namnet antyder 10km. Sprang detta lopp 2007, då på tiden 45.36. Nu var målet ner mot 44.30 vilket skulle innebära årsbästa på milen.
Gick som vanligt ut hårt, hade häng perset på 43.49, men kroknade sista 3 och gick i mål på tiden 44.41. Nöjd ändå, då det var första gången under 45 min i år.
Höjdhoppare verkar inte vara några fantastiska löpare, Kajsa B dock betydligt bättre än Holm. Hon gick i mål på dryga 47 minuter.
Således 3-0 till Utbrytarna - Höjdhoppsmästarna!
-Daniel
Loppet mäter som namnet antyder 10km. Sprang detta lopp 2007, då på tiden 45.36. Nu var målet ner mot 44.30 vilket skulle innebära årsbästa på milen.
Gick som vanligt ut hårt, hade häng perset på 43.49, men kroknade sista 3 och gick i mål på tiden 44.41. Nöjd ändå, då det var första gången under 45 min i år.
Höjdhoppare verkar inte vara några fantastiska löpare, Kajsa B dock betydligt bättre än Holm. Hon gick i mål på dryga 47 minuter.
Således 3-0 till Utbrytarna - Höjdhoppsmästarna!
-Daniel
lördag 5 juni 2010
Sthlm Marathon
STORT GRATTIS Peter, Krister, Gustav och Fredrik!
Denna gång upplevde jag själv Marathon från åskådarplats. Ganska härligt men lite avundsjuk blev man när Krister och Peter begav sig iväg till starten efter en snabblunch med pasta i N. Ängby i Bromma. Ännu mer avundsjuk blev jag deras väl genomförda lopp! Tanken slår mig ikväll att det kanske inte var min sista mara som genomfördes i Berlin 2004, även om jag sagt det förrut ...
Efter att studerat resultatslistan såg jag att även Gurra och Bergman lyckades ta sig runt med den äran! Bra kämpat grabbar! Ser fram mot många härliga inlägg från de tävlande!
// Munther
måndag 31 maj 2010
Täbyloppet 2010
Den 23/5 var det dags för årets stora terrängloppspremiär, Täbyloppet. Vid Skavlötens motionsgård vid Rönningesjön i Täby. Det blev en stor succé på alla sätt. Framförallt visade arrangörerna att man har tumme med vädergudarna. Ösregn och hård vind hela natten före loppet och åskregn med blixtnedslag inom en timme efter att tävlingen var genomförd! Under loppet var det perfekta förhållanden ca 15 grader och hög luftfuktighet.
Loppet är egentligen flera lopp eftersom det finns klasser och banlängder från 700 m upp till 10 km. De yngsta födda 2005. Detta gör tävlingen till en bra familjeaktivitet. Själv sprang jag 10 km och måste säga att det är en tuff men väldigt trevlig bana. Alla möjligheter att bli en klassiker! Nästa år är det 22/5 som gäller. Boka nu in denna tävling redan nu! Nog med marknadsföring och över till skryt.
Hela familjen Bielke deltog och alla visade att terränglöpning passar oss bra. Själv har jag endast fått till 5 löpmil sedan meniskskadan i augusti och operation i november. Dessa mil har dock klarats av under andra halvan av april och maj. Den fysiska formen har dock, i övrigt, varit god under en längre tid. Jag vågade dock inte sätta målet bättre än att ta mig in under 50 min. Banan är tuff och innehåller flera kraftiga stigningar, segrartid 34,43. Jag förvånade mig själv genom att gå in på en 24:e plats på 46,12 efter ett väl disponerat lopp. Jag ser fram emot KM!
Tyvärr fastnade jag inte speciellt bra på bilderna. Det är faktiskt jag som kommer i svart 100 m bakom killarna i bild. Jag kommer ifatt båda men förlorar mot ungdomen i grönt i spurten.
onsdag 26 maj 2010
Kim Quarnström
Född: 1980
Längd: 174 cm
Vikt: 85kg
Jobbar: CEO, Load System AB
Bakgrund (idrott): Fotboll och Hockey
Meriter: ÖTILLÖ 2015, 2016, Ironman Kalmar 2014, Ironman Frankfurt 2016, Lidingö Ultra 2015, Markusloppet 50k 2015, AXA Fjällmaraton 2016 En svensk klassiker 2006-2015
Målsättningar 2017: Ironman AWA Gold (top one percent)
Nästa investering: Wattmätare
Meriter: ÖTILLÖ 2015, 2016, Ironman Kalmar 2014, Ironman Frankfurt 2016, Lidingö Ultra 2015, Markusloppet 50k 2015, AXA Fjällmaraton 2016 En svensk klassiker 2006-2015
Målsättningar 2017: Ironman AWA Gold (top one percent)
Nästa investering: Wattmätare
tisdag 25 maj 2010
Resultat KM i Cykel - 62km på Ekerö 18 maj
1. Kim Quarnström, 15p
2. Krister Bergström, 14p
3. Daniel Lindberg, 13p
4. Fredrik Bergman, 12p
5. Fredrik Bidevind, 11p
6. Per Bielke, 10p
7. Peter Kazinczy, 9p
8. Lars Munther, 8p
9. Andreas Johansson, 7p
Grattis Kim!
Underteckand tackar ödmjukast för att ni väntade på mig istarten. Och passar samtidigt på att visa sitt medlidande för Andreas som fick punka efter ca 10km.
Var är alla Rookies? 4 st har ännu inte varit med i KM trots att de anmält sig! Hur kommer det sig?
Kan "nån" uppdatera totalställningen!
Tack till alla som deltog!
Nästa deltävling är KM i Simning som går av stapeln den 30 juni! Tävlingsledare - Bielke
-Daniel
2. Krister Bergström, 14p
3. Daniel Lindberg, 13p
4. Fredrik Bergman, 12p
5. Fredrik Bidevind, 11p
6. Per Bielke, 10p
7. Peter Kazinczy, 9p
8. Lars Munther, 8p
9. Andreas Johansson, 7p
Grattis Kim!
Underteckand tackar ödmjukast för att ni väntade på mig istarten. Och passar samtidigt på att visa sitt medlidande för Andreas som fick punka efter ca 10km.
Var är alla Rookies? 4 st har ännu inte varit med i KM trots att de anmält sig! Hur kommer det sig?
Kan "nån" uppdatera totalställningen!
Tack till alla som deltog!
Nästa deltävling är KM i Simning som går av stapeln den 30 juni! Tävlingsledare - Bielke
-Daniel
Göteborgsvarvet
Ställde mig på vågen på lördagsmorgonen och såg till min fasa att den visade på 79 kg. +3 kg denna vecka!!! Tanken som slog mig var att det kanske inte är så bra med pastaladdning och Vitargo inför löptävlingar men någon annan laddning känner jag inte till. Hursomhelst så "gjort är gjort" tänkte jag och slängde i mig lite mer pasta tillsammans med min mosterns sambo Peter Sillberg som jag hade sällskap med under tävlingshelgen. Peter har legat i hårdträning i år och siktar på sin första Marathon om två veckor i Sthlm så han hade tränat bra och dessutom gått ner ca 5 kg i vikt sedan förra gången han sprang så han hade bra vibbar inför loppet. Själv kände jag mig lite osäker på form och jag var högst osäker på om jag skulle mäkta med och klå honom i år också. För två år sedan hade jag ca 5 min till godo så på gamla meriter skulle jag vinna ganska lätt. MEN efter tillräckligt många år med motionslopp så har man lärt sig denna hårda vägen att motion är en färskvara ...
Nåväl, målet som sattes upp i början av året var under 1.40. (2008- hade jag 1.40.22) Var dock som sagt väldigt osäker på vart jag stod så jag bestämde mig för att gå för 1.45 när jag stod på startlinjen i startled två. Denna gång stardade jag bara 9 minuter efter "Kenyanerna" så i år skulle de iaf inte vara i mål innan jag startat :)
Fick en bra start trots att jag inte gick på och klockade första km till 4:41. Var det en för tuff öppning? Med detta tempo så har jag ju chans på 1.40 ... Många tankar började dyka upp redan nu. 2:a km sa 4:36 och fortfarande kändes det väldans bra men det hade ju bara gått två km. Heja BRORSAN HÖRDE jag överaskande från lillbrorsan innan 3 km var fulländad och jag fick upp adrenalinet ytterligare. Trots lite uppför visade nästa km fortsatt bra tempo, 4.46 för att vara exakt. 4:e km sa 4:32 och nu började jag plocka jag många placeringar. Hittade en bra rygg att följa de nästkommande km och trots att det var många vätskestopp så låg jag som ett frimärke efter honom så efter 10 km visade kl 46:50 . Kanon och benen var fortsatt fräscha! Nu är det definitivt under 1.40 som gäller ...
Nästa km-skylt är 13 km och fortsatt sitter jag som faststämplad på den vinröda ryggen men snart kommer den yunga 2:a bron ... Helt plötsligt efter ytterligare ett vätskestopp så känner jag att jag får en grym "håll". Jävlans skit. Har inte haft en sådan här håll på flera år och det är helt omöligt att följa haren framför så jag måste släppa honom och säkert hundra till för mig innan värken börjar domna bort. Men nu är det positivt igen! Hållen har gjort att benen fått vila lite så nu känns dem hur pigga som helst och det känns som jag flyger fram. Plockar snabbt de hundra placeringar som jag tappat och noterar min bästa km tid, 4.18. Kanske gick det dock lite väl snabbt för nu börjar tröttheten komma smygande och när jag passerar Götaplatsen noterar jag min sämsta km tid på 5:25. Skall jag orka? Men nu är det bara ca 3 km kvar så då får man gå på vilja. Det skall gå! Kollar klockan vid 20-km skylten och ser att jag har 4.55 på mig. Skönt jag grejar det tänkte jag i nägra hundra meter innan jag kommer på att det inte är 21 km vi springer utan en 1/2 mara som ju är lite drygt 21 km. Hur mycket är det nu?! Jävlar skall jag missa 1.40 i år igen!! Ger gärnet de sista hundra metrarna och konstaterar när jag kommer i mål att jag har klart det med 18 sekunders marginal! :)
Väl i mål och efter någon minuts återhämtning börja jag snacka med folket runt omkring mig och jag får samma kommentarer från alla. FÖR JÄVLIGT! FAN VAD VARMT! DET VÄRSTA JAG VARIT MED OM!. Själv kände jag precis tvärtom. Jag tyckte det hade gått bra och att värmen inte alls var så farlig även om man svettades en hel del ... Satte mig med spänd förväntan för att vänta in Peter som startade 21 min efter mig och blev väldigt förvånad när klockan tickade iväg enda till dryga 1.49 innan han besviken gick i mål.
Besvikelsen gick dock snabbt över för Peter när vi hemma med några kall öl konsulterade datorn och insåg att vi placeringsmässigt hade plockat flera tusen placeringar båda två från förra gången vi sprang. Själv hade jag med 4o sekunders förbättring avancerat från plats 5023 till 2363.
Så till sist för er som aldrig sprungit Varvet så rekommenderas det starkt att anmäla sig pronto till 2011 års tävling. Det fylls upp väldans fort ...
// Munther, som tyvärr sprang i MCC IF:s namn då vi får sponsring från jobbet. Hittade dock två andra "Utbrytare" i resultat listan. De får dock själva skriva några rader om loppet ...
Nåväl, målet som sattes upp i början av året var under 1.40. (2008- hade jag 1.40.22) Var dock som sagt väldigt osäker på vart jag stod så jag bestämde mig för att gå för 1.45 när jag stod på startlinjen i startled två. Denna gång stardade jag bara 9 minuter efter "Kenyanerna" så i år skulle de iaf inte vara i mål innan jag startat :)
Fick en bra start trots att jag inte gick på och klockade första km till 4:41. Var det en för tuff öppning? Med detta tempo så har jag ju chans på 1.40 ... Många tankar började dyka upp redan nu. 2:a km sa 4:36 och fortfarande kändes det väldans bra men det hade ju bara gått två km. Heja BRORSAN HÖRDE jag överaskande från lillbrorsan innan 3 km var fulländad och jag fick upp adrenalinet ytterligare. Trots lite uppför visade nästa km fortsatt bra tempo, 4.46 för att vara exakt. 4:e km sa 4:32 och nu började jag plocka jag många placeringar. Hittade en bra rygg att följa de nästkommande km och trots att det var många vätskestopp så låg jag som ett frimärke efter honom så efter 10 km visade kl 46:50 . Kanon och benen var fortsatt fräscha! Nu är det definitivt under 1.40 som gäller ...
Nästa km-skylt är 13 km och fortsatt sitter jag som faststämplad på den vinröda ryggen men snart kommer den yunga 2:a bron ... Helt plötsligt efter ytterligare ett vätskestopp så känner jag att jag får en grym "håll". Jävlans skit. Har inte haft en sådan här håll på flera år och det är helt omöligt att följa haren framför så jag måste släppa honom och säkert hundra till för mig innan värken börjar domna bort. Men nu är det positivt igen! Hållen har gjort att benen fått vila lite så nu känns dem hur pigga som helst och det känns som jag flyger fram. Plockar snabbt de hundra placeringar som jag tappat och noterar min bästa km tid, 4.18. Kanske gick det dock lite väl snabbt för nu börjar tröttheten komma smygande och när jag passerar Götaplatsen noterar jag min sämsta km tid på 5:25. Skall jag orka? Men nu är det bara ca 3 km kvar så då får man gå på vilja. Det skall gå! Kollar klockan vid 20-km skylten och ser att jag har 4.55 på mig. Skönt jag grejar det tänkte jag i nägra hundra meter innan jag kommer på att det inte är 21 km vi springer utan en 1/2 mara som ju är lite drygt 21 km. Hur mycket är det nu?! Jävlar skall jag missa 1.40 i år igen!! Ger gärnet de sista hundra metrarna och konstaterar när jag kommer i mål att jag har klart det med 18 sekunders marginal! :)
Väl i mål och efter någon minuts återhämtning börja jag snacka med folket runt omkring mig och jag får samma kommentarer från alla. FÖR JÄVLIGT! FAN VAD VARMT! DET VÄRSTA JAG VARIT MED OM!. Själv kände jag precis tvärtom. Jag tyckte det hade gått bra och att värmen inte alls var så farlig även om man svettades en hel del ... Satte mig med spänd förväntan för att vänta in Peter som startade 21 min efter mig och blev väldigt förvånad när klockan tickade iväg enda till dryga 1.49 innan han besviken gick i mål.
Besvikelsen gick dock snabbt över för Peter när vi hemma med några kall öl konsulterade datorn och insåg att vi placeringsmässigt hade plockat flera tusen placeringar båda två från förra gången vi sprang. Själv hade jag med 4o sekunders förbättring avancerat från plats 5023 till 2363.
Så till sist för er som aldrig sprungit Varvet så rekommenderas det starkt att anmäla sig pronto till 2011 års tävling. Det fylls upp väldans fort ...
// Munther, som tyvärr sprang i MCC IF:s namn då vi får sponsring från jobbet. Hittade dock två andra "Utbrytare" i resultat listan. De får dock själva skriva några rader om loppet ...
måndag 17 maj 2010
CarreraVårklassiker på Ekerö
Och så avslutades tävlingshelgen med Carrera Vårklassiker, 90km på Ekerö. Banan är samma runda som KM på tisdag, dock ett varv längre.
Kim och jag stod på startlinjen kl. 10.00.
Vi hängde båda med en ganska snabb klunga i knappt ett varv som körde 32-tempo. Det blev dock för tufft och vi var totalt 4 cyklister inkl. jag och Kim, som släppte klungan.
I drygt ett varv körde vi 4 sedan tillsammans, för att en bit i på sista varvet bli upphunna av en 8 manna klungan som anfördes av 4 tjejer från Fredrikshov.
De 4 tjejer växeldrog resten av loppet, ville inte släppa in nån annan så vi fick snällt hänga med där bak vilket inte var några större problem.
Väl in på målrakan så kör jag och Kim förni hela klungan, varpå jag hör att det blir ett jäkla gny, att man tydligen kör in i mål gemensamt? Det var tydligen cykelkotym.
Jag rullar imål lite sakta före klungan, varpå jag hör ett brak ca 15m bakom mig. Då vurpar ca 4 pers i klungan och en av tjejerna voltar ner i diket. Väl i mål ser jag att hela hennes cykelram har spräckts.
Så det är bättre att spurta förbi klungan:-)!
Både Kim och jag landade på 2.56. En helt OK tid i blåsten på Ekerö.
Återstår att se om denna lilla uppladdning var väl tuff inför KM.
-D
Kim och jag stod på startlinjen kl. 10.00.
Vi hängde båda med en ganska snabb klunga i knappt ett varv som körde 32-tempo. Det blev dock för tufft och vi var totalt 4 cyklister inkl. jag och Kim, som släppte klungan.
I drygt ett varv körde vi 4 sedan tillsammans, för att en bit i på sista varvet bli upphunna av en 8 manna klungan som anfördes av 4 tjejer från Fredrikshov.
De 4 tjejer växeldrog resten av loppet, ville inte släppa in nån annan så vi fick snällt hänga med där bak vilket inte var några större problem.
Väl in på målrakan så kör jag och Kim förni hela klungan, varpå jag hör att det blir ett jäkla gny, att man tydligen kör in i mål gemensamt? Det var tydligen cykelkotym.
Jag rullar imål lite sakta före klungan, varpå jag hör ett brak ca 15m bakom mig. Då vurpar ca 4 pers i klungan och en av tjejerna voltar ner i diket. Väl i mål ser jag att hela hennes cykelram har spräckts.
Så det är bättre att spurta förbi klungan:-)!
Både Kim och jag landade på 2.56. En helt OK tid i blåsten på Ekerö.
Återstår att se om denna lilla uppladdning var väl tuff inför KM.
-D
SMACK rundan i Märsta
På lördagen var det sedan dags för SMACK rundan i Märsta. Ett 120km lopp norr om Stockholm.
Man åkte ut själv (som vanligt) tidigt på lördagsmorgonen. Starten gick kl. 9.
Hittade en bra klunga som körde drygt 30-tempo. Fick slita hårt emellanåt för att hänga med, men var riktigt stark mot slutet och tillhörde faktiskt en utbrytarklunga på 3 man, som körde ifrån resten av gruppen.
Rullande tid på 3.55.37, effektiv cykeltid ca 3.45.
Mkt nöjd! Hur skulle NU benen kännas inför morgonens race...?
-D
Man åkte ut själv (som vanligt) tidigt på lördagsmorgonen. Starten gick kl. 9.
Hittade en bra klunga som körde drygt 30-tempo. Fick slita hårt emellanåt för att hänga med, men var riktigt stark mot slutet och tillhörde faktiskt en utbrytarklunga på 3 man, som körde ifrån resten av gruppen.
Rullande tid på 3.55.37, effektiv cykeltid ca 3.45.
Mkt nöjd! Hur skulle NU benen kännas inför morgonens race...?
-D
Tuff Kristi Himmelsfärds helg
Vad gör man en Kristi Himmelsfärdstorsdag när familjen är utflugen till Göteborg och man är ensam hemma?
Man kan gå ut och tokfesta med polarna och ligga bakis hela torsdan.
Man kan gå en golfrunda som man sällan hinner med annars.
Man kan bara passa på att vara hemma och slappa.
Eller man kan ta bilen till Örbyhus/Husby som ligger ca 3 mil norr om Uppsala och springa ett terränglopp på 21km.
Det gjorde jag:-)! Loppet hette Ottarsloppet, som sagt 21km i emellanåt obanad terräng.
Kul men tufft! Hade en förhoppning att gå under 1.50, men det var jobbigare än förväntat och även ca 500m längre. Sluttiden blev 1.53.58.
Kul lopp och ett jäkla mysigt arrangemang, men korvgrillning, 50m skidbana etc. Får se om det blir fler gånger.
Undrar hur mina ben kommer kännas inför resten av helgen, där 2 cykellopp var inplanerade...
-D
Man kan gå ut och tokfesta med polarna och ligga bakis hela torsdan.
Man kan gå en golfrunda som man sällan hinner med annars.
Man kan bara passa på att vara hemma och slappa.
Eller man kan ta bilen till Örbyhus/Husby som ligger ca 3 mil norr om Uppsala och springa ett terränglopp på 21km.
Det gjorde jag:-)! Loppet hette Ottarsloppet, som sagt 21km i emellanåt obanad terräng.
Kul men tufft! Hade en förhoppning att gå under 1.50, men det var jobbigare än förväntat och även ca 500m längre. Sluttiden blev 1.53.58.
Kul lopp och ett jäkla mysigt arrangemang, men korvgrillning, 50m skidbana etc. Får se om det blir fler gånger.
Undrar hur mina ben kommer kännas inför resten av helgen, där 2 cykellopp var inplanerade...
-D
onsdag 12 maj 2010
Påminnelse - Medlemsavgiften 2010/2011
En påminnelse till alla Utbrytare! Snart är det dags att betala in medlemsavgiften för 2010/2011.
Senast den 31 maj skall betalningen vara tillhanda. Detta för att vi skall kunna betala avgiften till de olika förbunden som vi behöver tillhöra.
Betalning görs till: BG är 340-0868
Vår eminente kassör Krister Basso Bergström administrerar detta!
Tack!
-Styrelsen
Senast den 31 maj skall betalningen vara tillhanda. Detta för att vi skall kunna betala avgiften till de olika förbunden som vi behöver tillhöra.
Betalning görs till: BG är 340-0868
Vår eminente kassör Krister Basso Bergström administrerar detta!
Tack!
-Styrelsen
Igår kördes Prologen
Igår kördes Prologen på ett kyligt och blåsigt Ekerö. 8 Utbrytare stod på linjen, för att provköra banan inför nästa veckas drabbning och för att få sig en liten genomkörare.
Nästa tisdag den 18/5 kl. 18.30 går alltså KM på cykel. Självklart är även ni som inte närvarade igår välkomna!
Väl mött och Lycka till allihop!
Må bäste man vinna!
-D
Nästa tisdag den 18/5 kl. 18.30 går alltså KM på cykel. Självklart är även ni som inte närvarade igår välkomna!
Väl mött och Lycka till allihop!
Må bäste man vinna!
-D
söndag 9 maj 2010
Grand Fondo - 140km Cykel
Med en halvmara i benen från dagen innan var det på söndags morgon dags för årets första cykeltävling, Cykel City Grand Fondo - 140km kring Södertörn!
Lindberg och Quarnström gav sig iväg tidigt. Hade regnat hela jävla natten, kvicksilvret stod på 4 grader. Brr.
Själv hade jag lyckats få ihop dryga 11 mil på sadeln innan detta lopp. Halvstumma ben efter gårdagens halvmara.
Kim hade varit ute 1 timme och minuter.
Grymma förutsättningar!
Endast ca 150 deltagare stod på startlinjen, brukar vara närmare 500. Vädret avskräckte nog en hel del.
Masterstart på 8 km. Bra då hinner man komma igång, och kan ändå följa med i början. Tjena! MC satte i väg i en jäkla fart och direkt så hade vi tappat storklungan. Vi gjorde ett tappart försök att köra ifatt, men efter ca 1 mil, blev vi istället upphunna av 3 cyklister, som vi istället samkörde med.
Loppet var oerhört kuperat, och dessvärre rätt dåligt skyltat på vissa ställen. Vi körde fel vid 2 tillfällen (!) vilket medförde att vårt lopp blev ca 5 km längre än övrigas.
Vi höll ihop hela vägen, höll farten hyfsat. Vi körde ifatt en kvinna med ett antal mil kvar som sedan hakade på oss.
Vino och jag var dock rätt starka och lyckades tillsammans med en annan herre hänga av de 3 övriga med nån mil kvar. Herren i fråga körde Vättern förra året på 9.16 vilket gav lite blodad tand.
Loppet avslutades med en ruggig stigning likt en serpentinväg "rakt upp". Mot slutet var det på håret att man orkade trampa sig, det var nästan så man fick gå av.
Den rullande tiden på min klocka stannande i mål på 5.15, vilket ändå får betraktas som helt Ok. Ingen resultatlista har ännu uppdagats på deras sida. Vi körde alltså ca 5km för långt vilket torde vara ca 10 minuter. Står dock inte i resultatlistan;-). Under 5 timmar hade man väl hoppats på, men med tanke på förutsättningarna och ett jäkligt tufft lopp, så får ändå cykelpremiären betraktas som klart godkänd!
Vi ses på tisdag!
-D
Lindberg och Quarnström gav sig iväg tidigt. Hade regnat hela jävla natten, kvicksilvret stod på 4 grader. Brr.
Själv hade jag lyckats få ihop dryga 11 mil på sadeln innan detta lopp. Halvstumma ben efter gårdagens halvmara.
Kim hade varit ute 1 timme och minuter.
Grymma förutsättningar!
Endast ca 150 deltagare stod på startlinjen, brukar vara närmare 500. Vädret avskräckte nog en hel del.
Masterstart på 8 km. Bra då hinner man komma igång, och kan ändå följa med i början. Tjena! MC satte i väg i en jäkla fart och direkt så hade vi tappat storklungan. Vi gjorde ett tappart försök att köra ifatt, men efter ca 1 mil, blev vi istället upphunna av 3 cyklister, som vi istället samkörde med.
Loppet var oerhört kuperat, och dessvärre rätt dåligt skyltat på vissa ställen. Vi körde fel vid 2 tillfällen (!) vilket medförde att vårt lopp blev ca 5 km längre än övrigas.
Vi höll ihop hela vägen, höll farten hyfsat. Vi körde ifatt en kvinna med ett antal mil kvar som sedan hakade på oss.
Vino och jag var dock rätt starka och lyckades tillsammans med en annan herre hänga av de 3 övriga med nån mil kvar. Herren i fråga körde Vättern förra året på 9.16 vilket gav lite blodad tand.
Loppet avslutades med en ruggig stigning likt en serpentinväg "rakt upp". Mot slutet var det på håret att man orkade trampa sig, det var nästan så man fick gå av.
Den rullande tiden på min klocka stannande i mål på 5.15, vilket ändå får betraktas som helt Ok. Ingen resultatlista har ännu uppdagats på deras sida. Vi körde alltså ca 5km för långt vilket torde vara ca 10 minuter. Står dock inte i resultatlistan;-). Under 5 timmar hade man väl hoppats på, men med tanke på förutsättningarna och ett jäkligt tufft lopp, så får ändå cykelpremiären betraktas som klart godkänd!
Vi ses på tisdag!
-D
Kungsholmen Runt - Halvmaraton 21113 m
Med en dåres envishet fortsätter jag med mina inlägg på denna Sportklubbs gemensamma medlemsblogg.
Igår, 8 maj, deltog på Utbrytare i Kungsholmen Runt - Halvmaratondistansen som nu uppmätte 21113. Starkt att kunna mäta banan rätt! Är det inte bara att flytta fram målet 15 meter??
Undertecknad och den gode Fredrik Bergman stod på startlinjen kl. 11.30
Kallt och jävligt var det, skulle bli regn vilket det också blev vid halv ett tiden. Hur skulle man klä sig?
Målet för Mr Lindberg var att slå sitt tidigare pers från Sthlm Halvmaraton 2007 på strax under 1.43. I tankarna fanns under 1.40, men skulle det verkligen gå?
Bergman, som laddar för Stockholmsmaran, siktade på under 1.50. Framförallt slå sitt tidigare pers på strax under 1.54.
Min vana trogen gick jag ut hårt, det kändes ju så bra! 45.43 efter 10km! Ojdå, väl fort kanske...? Men inte fasen skulle jag kunna tappa så mycket andra varvet!? Höll farten relativt bra hela vägen. Stumnade lite efter 18k, men gick till min stora glädje i mål på tiden 1.38.59! Grymt Nöjd!
Bergman slog sitt pers, men lyckades dessvärre inte gå under 1.50. 1.52.50 blev sluttiden. Benen kändes enligt utsago rätt OK, detta var en bra genomkörare inför maran om 4 veckor.
Kul ändå, att det är några andra som håller igång!
Vi ses!
-D
Igår, 8 maj, deltog på Utbrytare i Kungsholmen Runt - Halvmaratondistansen som nu uppmätte 21113. Starkt att kunna mäta banan rätt! Är det inte bara att flytta fram målet 15 meter??
Undertecknad och den gode Fredrik Bergman stod på startlinjen kl. 11.30
Kallt och jävligt var det, skulle bli regn vilket det också blev vid halv ett tiden. Hur skulle man klä sig?
Målet för Mr Lindberg var att slå sitt tidigare pers från Sthlm Halvmaraton 2007 på strax under 1.43. I tankarna fanns under 1.40, men skulle det verkligen gå?
Bergman, som laddar för Stockholmsmaran, siktade på under 1.50. Framförallt slå sitt tidigare pers på strax under 1.54.
Min vana trogen gick jag ut hårt, det kändes ju så bra! 45.43 efter 10km! Ojdå, väl fort kanske...? Men inte fasen skulle jag kunna tappa så mycket andra varvet!? Höll farten relativt bra hela vägen. Stumnade lite efter 18k, men gick till min stora glädje i mål på tiden 1.38.59! Grymt Nöjd!
Bergman slog sitt pers, men lyckades dessvärre inte gå under 1.50. 1.52.50 blev sluttiden. Benen kändes enligt utsago rätt OK, detta var en bra genomkörare inför maran om 4 veckor.
Kul ändå, att det är några andra som håller igång!
Vi ses!
-D
torsdag 6 maj 2010
KM i Cykel den 18 maj! Prolog den 11 maj!
Team!
Snart har det blivit dags för årets andra deltävling i Le Barodeur 2010, nämligen KM på Cykel. Årets upplaga går av stapeln tisdagen den 18 maj på natursköna Ekerö. Starten går kl. 18.30, Sharp!
Prologen, för de som vill känna på banan och naturen går tisdagen innan den 11 maj. Prologen kör vi preliminärt med start ca kl. 19.00.
Banan är samma som Carrera Vårklassiker dvs en 28km slinga. Vi kör denna 2 varv + ett mastervarv på 6km. KMs totala bansträckning blir således 62km!
Start och mål på samma ställe, vid Färentuna Kyrka på Färingsö, se kartskiss ovan.
Anmälan nedan på hemsidan, så vi vet hur många som dyker upp. Hoppas på nästan fullt hus (om det nu är någon som är inne och läser på sidan;-))
Med hopp om en trevlig tävlingsdag. Må bäste man vinna!
Tävlingsledare Vino & Bäckstedt
onsdag 28 april 2010
Boende Vättern bokat
Enligt gammal fin tradition så har jag bokat upp platser på Förskolan Trollsländan idag. Vi konfirmerar platserna sista veckan innan det är dags för VR.
Jag har bokat 9 platser som räcker till:
Bergman
Bidevind
Håkansson
Johansson
Kazinczy
Lindberg + kompis
Quarnström
Rhedin
Säg till om jag har missat någon som är anmäld till VR.
Krister
Jag har bokat 9 platser som räcker till:
Bergman
Bidevind
Håkansson
Johansson
Kazinczy
Lindberg + kompis
Quarnström
Rhedin
Säg till om jag har missat någon som är anmäld till VR.
Krister
Utbrytarlöpning i Ursvik på fredag?
Till min stora glädje inser jag att det är halvdag på jobbet på fredag. Funderar på om det finns någon/några glada Utbrytare som vill springa ett pass i Ursvik, start säg kl 13.30 på fredag.
Perfekt start innan ni drar hem och dricker nubbe och bränner ris!
/Krister
Perfekt start innan ni drar hem och dricker nubbe och bränner ris!
/Krister
söndag 25 april 2010
torsdag 22 april 2010
Är detta en enmansförening?
Vad är det med alla stackars så kallade medlemmar i denna anrika förening???
Ingen som tävlar, eller skriver några rapporter om tävlingar ialla fall.
Ingen som ger en, en liten ryggdunk och sporrar lite för goda insatser eller peppar för nya sådana.
Inga utmaningar mot varandra.
Ingen som kommer med nya initiativ eller förslag på aktiviteter, tävlingar eller dylikt.
Sitter alla och väntar på att boende för Vasalopp, läger och Vätternrundor skall bokas, klubbkläder fixas och då få det serverat på silverfat?
Jag kommer ju vinna KM på cykel, för det är väl ingen som är inne och kommer notera att och när detta går av stapeln?
Skönt att man redan nu fixat boende för Vasaloppet 2011!
Och skönt att känna att i den här föreningen är man verkligen en UTBRYTARE!
-D
Ingen som tävlar, eller skriver några rapporter om tävlingar ialla fall.
Ingen som ger en, en liten ryggdunk och sporrar lite för goda insatser eller peppar för nya sådana.
Inga utmaningar mot varandra.
Ingen som kommer med nya initiativ eller förslag på aktiviteter, tävlingar eller dylikt.
Sitter alla och väntar på att boende för Vasalopp, läger och Vätternrundor skall bokas, klubbkläder fixas och då få det serverat på silverfat?
Jag kommer ju vinna KM på cykel, för det är väl ingen som är inne och kommer notera att och när detta går av stapeln?
Skönt att man redan nu fixat boende för Vasaloppet 2011!
Och skönt att känna att i den här föreningen är man verkligen en UTBRYTARE!
-D
söndag 18 april 2010
Väsby Duathlon blev Kvantumloppet i Huddinge
Planen var att för andra gången genomföra en duathlon. Tiden på dagen passade dock illa, så planerna ändrades till att istället genomföra Kvantumloppet i Huddinge för 4:e året i rad. Bästa tid 2007, 47:11. Förra året 51:08. Siktade på en tid ner mot 46:30 i år.
gick ut lite väl hårt med en första kilometer på 3:50, vilket jag fick lida lite av. Tappade konstant resten av loppet men var ändå på väg mot en tid strax under 47 minuter.
Vid 7 km gjorde sig dock förra helgens mara (6 dagar sedan) påmind. Det var kanske lite väl optimistiskt att tro att kroppen skulle vara återhämtad. Blev fruktansvärt stum i baksidorna. Sista kilometern gick faktiskt långsammare än sista km på maran veckan innan.
Nu skall sägas att denna sista kilometer i detta lopp är ganska tuff med en rejäl stigning innan man kommer in på upploppet. Hela loppet tycker jag är ganska tufft, och om man har planer på att persa på milen är detta helt fel lopp att delta i.
Nu landade sluttiden på 47:18. 7 sek sämre än för 3 år sedan. På´t igen.
Nu blir det ett antal cykellopp kombinerat med några löplopp under våren!
Lycka till allihop!
-Daniel
gick ut lite väl hårt med en första kilometer på 3:50, vilket jag fick lida lite av. Tappade konstant resten av loppet men var ändå på väg mot en tid strax under 47 minuter.
Vid 7 km gjorde sig dock förra helgens mara (6 dagar sedan) påmind. Det var kanske lite väl optimistiskt att tro att kroppen skulle vara återhämtad. Blev fruktansvärt stum i baksidorna. Sista kilometern gick faktiskt långsammare än sista km på maran veckan innan.
Nu skall sägas att denna sista kilometer i detta lopp är ganska tuff med en rejäl stigning innan man kommer in på upploppet. Hela loppet tycker jag är ganska tufft, och om man har planer på att persa på milen är detta helt fel lopp att delta i.
Nu landade sluttiden på 47:18. 7 sek sämre än för 3 år sedan. På´t igen.
Nu blir det ett antal cykellopp kombinerat med några löplopp under våren!
Lycka till allihop!
-Daniel
34th Paris Marathon 2010
Tänkte kort delge er mitt 3:e marathonlopp, som genomfördes den 11:e april i Frankrikes huvudstad, Paris. Efter mitt tidigare maranrekord på 3.55.38 från Dublin i höstas, tänkte ribban läggas upp på under 3.50.
Gick min vana trogen ut relativt hårt, dock 57 sekunder långsammare än Dublin. Det var en lång och kylig väntan innan start på Champs Elysee där starten gick för dryga 31.000 marathonlöpare. Han inte med att pissa innan start, vilket jag fick springa ut och göra redan efter nån kilometer.
Redan efter 18km började benen kännas, kanske är lite för tidigt på säsongen ändå, för att kunna genomföra en bra tid. Jag höll dock farten väl genom denna fina och relativt lättlöpta mara. Enda nackdelen var att det var trångt och oerhört mycket löpare och folk genom hela loppet.
Efter 30km låg jag 25 sekunder för Dublin. Visste att jag då tappade en hel del sista 12, nu gällde det att försöka hålla farten bättre. Det gjorde jag denna gång, på ett betydligt bättre sätt även det gör sjuuuuuuuuuuuukt ont i benen sista 12. Jag var på väg mot en tid mot knappa 3.51, men på något underligt sätt lyckades jag få till en spurt av sällan skådat slag. Sista km gick på ca 5.05, vilket gjorde min sluttid till för min del goda, 3.49.54. 6 sekunder under min måltid. Snacka om koll på sin kapacitet:-).
Nedan finner ni mina hålltider!
person
name
LINDBERG, Daniel (SWEDEN)
number
27043
class
SH (Seniors)
split
time
5 km
00:26:05
10 km
00:52:41
15 km
01:18:52
21.1 km
01:50:55
25 km
02:12:07
30 km
02:39:39
35 km
03:08:27
total
place (M/W)
11064
place (brutto)
11888
place (net)
11285
place (ag)
5059
time total (netto)
03:49:54
time total (brutto)
03:59:03
Gick min vana trogen ut relativt hårt, dock 57 sekunder långsammare än Dublin. Det var en lång och kylig väntan innan start på Champs Elysee där starten gick för dryga 31.000 marathonlöpare. Han inte med att pissa innan start, vilket jag fick springa ut och göra redan efter nån kilometer.
Redan efter 18km började benen kännas, kanske är lite för tidigt på säsongen ändå, för att kunna genomföra en bra tid. Jag höll dock farten väl genom denna fina och relativt lättlöpta mara. Enda nackdelen var att det var trångt och oerhört mycket löpare och folk genom hela loppet.
Efter 30km låg jag 25 sekunder för Dublin. Visste att jag då tappade en hel del sista 12, nu gällde det att försöka hålla farten bättre. Det gjorde jag denna gång, på ett betydligt bättre sätt även det gör sjuuuuuuuuuuuukt ont i benen sista 12. Jag var på väg mot en tid mot knappa 3.51, men på något underligt sätt lyckades jag få till en spurt av sällan skådat slag. Sista km gick på ca 5.05, vilket gjorde min sluttid till för min del goda, 3.49.54. 6 sekunder under min måltid. Snacka om koll på sin kapacitet:-).
Nedan finner ni mina hålltider!
person
name
LINDBERG, Daniel (SWEDEN)
number
27043
class
SH (Seniors)
split
time
5 km
00:26:05
10 km
00:52:41
15 km
01:18:52
21.1 km
01:50:55
25 km
02:12:07
30 km
02:39:39
35 km
03:08:27
total
place (M/W)
11064
place (brutto)
11888
place (net)
11285
place (ag)
5059
time total (netto)
03:49:54
time total (brutto)
03:59:03
måndag 5 april 2010
Premiärmilen 2010
På födelsedagen den 28 mars gav man sig ut vid lunchtid för att avverka årets Premiärmilen som går vi Frescati/Universitet. Jag sprang denna 2008, då på tiden 48.35. Målet detta år var under 46 minuter.
Loppet är ganska platt och fint, tror höjdskillnaden endast är 7 meter. Gick ut i ett hyfsat tempo, varvade efter 5km på 22.45, mao på väg mot en 45.30 tid.
Löpte på skapligt, tappade lite mellan 6-8 km, men landade till slut på 45.43. Okej tid för att vara början på säsongen.
Sedan tog jag mig lite vatten över huvudet, när jag bestämt för att jogga hem från målet. Trodde väl jag kunde jogga hem på nån halvtimme, men det tog hela 53 minuter, längre än själva loppet. Nu sprang jag inte i nåt rasande tempo ska sägas, trött efter att ha pressat mig runt milen.
Den 11 april går Paris Marathon av stapeln. Får se hur formen känns då, efter alla påskägg?!
-Daniel
Loppet är ganska platt och fint, tror höjdskillnaden endast är 7 meter. Gick ut i ett hyfsat tempo, varvade efter 5km på 22.45, mao på väg mot en 45.30 tid.
Löpte på skapligt, tappade lite mellan 6-8 km, men landade till slut på 45.43. Okej tid för att vara början på säsongen.
Sedan tog jag mig lite vatten över huvudet, när jag bestämt för att jogga hem från målet. Trodde väl jag kunde jogga hem på nån halvtimme, men det tog hela 53 minuter, längre än själva loppet. Nu sprang jag inte i nåt rasande tempo ska sägas, trött efter att ha pressat mig runt milen.
Den 11 april går Paris Marathon av stapeln. Får se hur formen känns då, efter alla påskägg?!
-Daniel
söndag 21 mars 2010
Årets Löparpremiär i ymnigt snöfall
Idag avgjordes årets första (?) löpartävling, klassiska 2 sjöar runt!
Dessa tävlingar avgörs som sig runt de 2 fina fågelsjöarna Lötsjön och Råstasjön. Loppet går 2 varv runt dessa sjöar, "den klassiska distansen" och mäter 11,2km.
För undertecknad var detta 3:e gången, sprang 2007 och 2009 med uppehåll 2008 för Birkebeinerrennet.
Mitt pers från 2007 på 54.48 skulle slås var planen! Skrax under 54 minuter om Marathonformen skall vara något sånär i antågande.
Snön och isen hade knappt försvunnit runt sjöarna pga av den kalla vinterna och till råga på allt så snöade kraftigt. Det var snöblandat regn som föll till marken, riktigt blött blev det!
Gick helt OK, tiden blev 53.22, en bra premiär med tanke på de yttre förhållandena!
På startlistan skulle även Mr Bidevind stått, men jag såg honom inte i den glesa skaran av deltagare. Synd, han varit kul att mäta sina krafter mot honom:-).
Troligen blir det Premiärmilen nästa helg!
Hoppas ni alla är igång ordentligt. Jag utmanar Er alla på vem som kommer slå mig i antal tävlingar i år! 1000 spänn! Nån som känner sig manad?
Kör hårt!
-D
Dessa tävlingar avgörs som sig runt de 2 fina fågelsjöarna Lötsjön och Råstasjön. Loppet går 2 varv runt dessa sjöar, "den klassiska distansen" och mäter 11,2km.
För undertecknad var detta 3:e gången, sprang 2007 och 2009 med uppehåll 2008 för Birkebeinerrennet.
Mitt pers från 2007 på 54.48 skulle slås var planen! Skrax under 54 minuter om Marathonformen skall vara något sånär i antågande.
Snön och isen hade knappt försvunnit runt sjöarna pga av den kalla vinterna och till råga på allt så snöade kraftigt. Det var snöblandat regn som föll till marken, riktigt blött blev det!
Gick helt OK, tiden blev 53.22, en bra premiär med tanke på de yttre förhållandena!
På startlistan skulle även Mr Bidevind stått, men jag såg honom inte i den glesa skaran av deltagare. Synd, han varit kul att mäta sina krafter mot honom:-).
Troligen blir det Premiärmilen nästa helg!
Hoppas ni alla är igång ordentligt. Jag utmanar Er alla på vem som kommer slå mig i antal tävlingar i år! 1000 spänn! Nån som känner sig manad?
Kör hårt!
-D
tisdag 9 mars 2010
En vinnares uppladdning
Årets upplaga av Vasaloppet bjöd på en joker som vinnare i klubben. Potentialen har funnits där tidigare, men skidbytet dagarna innan visar att skidåkning är en materialsport. En utklassningsseger - grattis Gustav!
Förutom råstyrkan och skidorna så tror jag att man kan utläsa det vinnande konceptet i Gustavs uppladdning nedan: det gäller att kyla ned musklerna så att de går på sparlåga innan.
Övriga resultat (namn, plac, tid)
Förutom råstyrkan och skidorna så tror jag att man kan utläsa det vinnande konceptet i Gustavs uppladdning nedan: det gäller att kyla ned musklerna så att de går på sparlåga innan.
Övriga resultat (namn, plac, tid)
|
|
|
|
| Rhedin | 2953 | 06.18.40 |
| Bidevind | 3769 | 06.40.16 |
| Bielke | 3876 | 06.43.11 |
| Lindberg | 5147 | 07.14.15 |
| Bergman | 6603 | 07.47.34 |
| Johansson | 7546 | 08.09.14 |
| Berglin | 8003 | 08.19.46 |
| Quarnström |
| Brutit loppet |
fredag 5 mars 2010
Lycka till på söndag!
På söndag dukar jag upp morgonfikat och kollar in håriga Utbrytare på TV:n. Vad jag kan se på VL hemsida så har vi följande gäng till start:
8394 Niklas Berglin
7534 Fredrik Bergman
5249 Fredrik Bidevind
7256 Andreas Johansson
7008 Daniel Lindberg
7011 Kim Quarnström
LYCKA TILL!
torsdag 4 mars 2010
Rickard Hedberg
.jpg)
Namn: Rickard Hedberg
Född: 1971
Längd: 177 cm
Vikt: 81 Kg
Jobbar: Accenture
Längd: 177 cm
Vikt: 81 Kg
Jobbar: Accenture
Bakgrund (idrott): Mest fotboll, Alpint samt tennis
Meriter: 1 Svensk Klassiker, 2 Lidingölopp, 1 Marathon, Bestigit Mt Kinabalu
Målsättningar: Göra ett par långlopp varje år i olika grenar - vinna KM i mtb
Meriter: 1 Svensk Klassiker, 2 Lidingölopp, 1 Marathon, Bestigit Mt Kinabalu
Målsättningar: Göra ett par långlopp varje år i olika grenar - vinna KM i mtb
Nästa Investering: Inga pengar kvar - köpt ny MTB hoj och Forerunner 405 detta år.
söndag 21 februari 2010
KM Skidor 2010
Årets KM i skidor gick av stapeln i Malung i dag. Tack vare Malungs starke man Evert hade alla utbrytarna hamnat i led 4 för att ha samma förutsättningar vid starten.
Tyvärr skedde ett antal sena avhopp inför söndagens tävling pga bland annat SMHIs klass 2 varning, som skulle visa sig överdriven för Dalarna och Uppland. De första väderprognoserna på -19 och 14m/s visade sig också överdrivna när vi väl stod på startlinjen.
Nio tappra utbrytare stod på startlinjen vid 11 på förmiddagen för att köra KM i skidor i samband med det 80:e Skinnarloppet. Förutsättningarna var relativt goda trots snöfall under natten: -13 visade termometern och vinden obetydlig, spåren var hårda trots nattens snöfall - men snön skulle visa sig vara ganska aggressiv med trögt före.
Loppet består av en 3km slinga + 2 varv á 21 km där de två långa loppen enkelt kan beskrivas som 11 km uppför och 10 nedför - alltså skön återhämtning innan varv två och bra upplägg för en slutspurt de sista 10.
Resultatlistan för årets första KM är som följer:
1. Bidevind 2:57:22 (15p)
2. Munther 3:18:05 (14p)
3. Lindberg 3.19:01 (13p)
4. Qvarnström 3:25:31 (12p)
5. Johansson 3:36:16 (11p)
6. Bergman 3:49:49 (10p)
7. Berglin 3:52:56 (9p)
8. Jensell 4:03:53 (8p)
9. Bergström 4:04:31 (7p)
Arrangörerna Johansson & Bidevind tackar för god uppslutning trots de aviserade dåliga förhållandena.
Tyvärr skedde ett antal sena avhopp inför söndagens tävling pga bland annat SMHIs klass 2 varning, som skulle visa sig överdriven för Dalarna och Uppland. De första väderprognoserna på -19 och 14m/s visade sig också överdrivna när vi väl stod på startlinjen.
Nio tappra utbrytare stod på startlinjen vid 11 på förmiddagen för att köra KM i skidor i samband med det 80:e Skinnarloppet. Förutsättningarna var relativt goda trots snöfall under natten: -13 visade termometern och vinden obetydlig, spåren var hårda trots nattens snöfall - men snön skulle visa sig vara ganska aggressiv med trögt före.
Loppet består av en 3km slinga + 2 varv á 21 km där de två långa loppen enkelt kan beskrivas som 11 km uppför och 10 nedför - alltså skön återhämtning innan varv två och bra upplägg för en slutspurt de sista 10.
Resultatlistan för årets första KM är som följer:
1. Bidevind 2:57:22 (15p)
2. Munther 3:18:05 (14p)
3. Lindberg 3.19:01 (13p)
4. Qvarnström 3:25:31 (12p)
5. Johansson 3:36:16 (11p)
6. Bergman 3:49:49 (10p)
7. Berglin 3:52:56 (9p)
8. Jensell 4:03:53 (8p)
9. Bergström 4:04:31 (7p)
Arrangörerna Johansson & Bidevind tackar för god uppslutning trots de aviserade dåliga förhållandena.
lördag 20 februari 2010
Andreas Johansson
Namn: Andreas JohanssonFödd: 1983
Längd: 187 cm
Vikt: 91 kg -> 81 kg
Jobbar: Centigo
Bakgrund (idrott): Allsköns bollsporter...
Meriter: 11 raka Vasalopp + några lopp utanför landets gränser. En rad Svenska Klsssiker. 1 IronMan
Målsättningar 2014:
- Ironman Kalmar: Sub 11 h
- Milen: Sub 40 min
- Lidingöloppet: 2:15
- KM: Vinna simning och cykel. Vinst totalt känns given!
- Swimrun: Utö Swimrun och förhoppningsvis målgång på Ö till Ö.
- Träning: Snitta 6 h/vecka, 140 mil löpning under året.
Nästa investering: Tempohoj?
Målsättningar 2014:
- Ironman Kalmar: Sub 11 h
- Milen: Sub 40 min
- Lidingöloppet: 2:15
- KM: Vinna simning och cykel. Vinst totalt känns given!
- Swimrun: Utö Swimrun och förhoppningsvis målgång på Ö till Ö.
- Träning: Snitta 6 h/vecka, 140 mil löpning under året.
Nästa investering: Tempohoj?
fredag 19 februari 2010
Engelbrektsloppet
Ett tufft genrep 3 veckor innan Vasan! 60 km! En idé för KM nästa år? Ingår dessutom i Klassikern för de som inte vill/kan köra Vasan.
Bidevind, Lindberg, Quarnström + Mr Arne Johansson gav sig iväg tidigt söndag morgon mot Norberg.
Inget av mina favoritlopp med riktigt dålig smak av 2 tidigare lopp. Förra året fick jag stryk av gubben Johansson med över 1 timme.
Nu var det en grym dag för skidor med nästintill perfekta förhållanden. Loppet är jäkligt tufft, med en del tuffa stigningar. Lindberg drog fram Kim genom hela loppet från 5-53km som tackade med att åka ifrån en slutkörd Lindberg med över 2 minuter de sista 7 kilometerna och fick sin revansch från Jizerska. Alla 4 gjorde dock riktigt hyggliga insatser.
Bidevind 3.54 (upp till 4:e led)
Kim Q 4.30 (upp till 6:e led)
Limpan 4.32 (6:e led)
Arne J 4.51 (upp till 7:e led)
Nästa år vill vi se fler Utbrytare på startlinjen till detta lopp!
I helgen smäller det!
Lycka till allihop!
-D
Bidevind, Lindberg, Quarnström + Mr Arne Johansson gav sig iväg tidigt söndag morgon mot Norberg.
Inget av mina favoritlopp med riktigt dålig smak av 2 tidigare lopp. Förra året fick jag stryk av gubben Johansson med över 1 timme.
Nu var det en grym dag för skidor med nästintill perfekta förhållanden. Loppet är jäkligt tufft, med en del tuffa stigningar. Lindberg drog fram Kim genom hela loppet från 5-53km som tackade med att åka ifrån en slutkörd Lindberg med över 2 minuter de sista 7 kilometerna och fick sin revansch från Jizerska. Alla 4 gjorde dock riktigt hyggliga insatser.
Bidevind 3.54 (upp till 4:e led)
Kim Q 4.30 (upp till 6:e led)
Limpan 4.32 (6:e led)
Arne J 4.51 (upp till 7:e led)
Nästa år vill vi se fler Utbrytare på startlinjen till detta lopp!
I helgen smäller det!
Lycka till allihop!
-D
torsdag 18 februari 2010
Norrbärke
Bielke, Lindberg och Bergman tog bilen till Smedjebacken för Norrbärke Skimarathon.
Premiär för B-herrarna, lopp 2 för Lindberg.
Bielke var som vanligt överlägsen sällskapet, men undertecknad var nog närmast tidsmässigt hittills? Hård fajt om andra platsen där Bergman skruttade på näsan i näst sista backen och fick se 6:e led segla iväg... Surt!
Bielke 2.38.xx
Lindberg 2.53.15
Bergman 2.55.32
6:e gick vid 2.55. 00 sekunder! Argghh!
Ett bra seedningslopp att ha i åtankar för framtiden!
-D
Premiär för B-herrarna, lopp 2 för Lindberg.
Bielke var som vanligt överlägsen sällskapet, men undertecknad var nog närmast tidsmässigt hittills? Hård fajt om andra platsen där Bergman skruttade på näsan i näst sista backen och fick se 6:e led segla iväg... Surt!
Bielke 2.38.xx
Lindberg 2.53.15
Bergman 2.55.32
6:e gick vid 2.55. 00 sekunder! Argghh!
Ett bra seedningslopp att ha i åtankar för framtiden!
-D
Patria Direct Jizerska Padesatka 50
Iår styrdes Worldloppskosan mot Tjeckien och klassiska skidmarker vid namn Liberec.
Kim och undertecknad gav sig iväg med flyget mot Prag på lördag morgon den 9 januari.
Dagen efter skulle Patria Direct Jizerska Padesatka gå av stapeln.
Förra året var vi som ni kanske läst i Tartu Estland, en resa som gick totalt smärtfritt. Allt var itne lika enkelt denna gång.
Planet skulle lyfta kl. 8.00. Vi satt på planet i god tid men ett tekniskt fel gjorde att vi inte kom iväg förran efter 9.00. Men det var lugnt, vi hade gott om tid. Borde vara installerade på hotellrummet vid 4-tiden. Tjena!
När vi väl landade i Prag fick vi vänta på bagaget i ca en halvtimme. Av en ren slump fick vi se våra skidor vid nåt som tydligen kallades specialbagage. Men nu var vi i alla fall i färd mot hyrbilen. Där fick vi betala extra för vinterdäck, som om det inte vore självklart att det var vinterdäck. Tydligen inte.
Väl iväg hittade vi ganska enkelt till Liberec, en resa på ca 11 mil. Vi åkte till stället där vi hämtade nummerlappar, lämnade in skidorna för vallning och gick för att äta lite lunch.
Direkt efter lunchen tog vi bilen upp till starten för att vara säkra på att hitta på morgonen. Loppet gick i Bedrichov som ligger ca 12 km från Liberec upp i bergen. Det var inte helt enkelt att hitta och jag tror resan tog ca 45 minuter.
Väl framme spanade vi in var vi skulle parkera bilen, gällde att va på plats i god tid.
Tillbaka till vallaservicen för att hämta ut skidorna. Då har de inte börjat med dom och det kommer ta ca 3 timmar till. Suck! Vi gick in till nummerlappsutdelningen för att få en karta till starten och vara "säkra" på vägen på morgonen.
-Har ni p-tillstånd?
-Vaaaaaa????
Det var man tvungen att ansöka om via hemsidan flera månader innan. Hur faan skulle man kunna vetaa det? NU var buss enda alternativet. Finns det nåt vi kan göra? KOm tillbaka tid 7-tiden, om det är nån som inte hämtat kan ni ev få köpa ett tillstång. NU var kl. ca 18.
Vi åkte och checkade in på hotelrummet, som jag var övertygad om redan var betalt? Det var det tydligen inte, men jag bad att få kolla med hotels.com innan jag betalde. Vi fick världens minst skitrum, bad om ett nytt som var något bättre och större.
Tillbaka ner till anmälan igen. Nu jäklar. Vi slängde oss fram strax innan 19 och till vår glädje fick vi köpa ett tillständ för ca en hundring. Puh! Hämtade ut laggen och åkte för att få i oss lite middag.
Tog bilen nerpå stan, hittade ett hotel, där vi prakade på deras gästparkering. Trodde vi!
Gick in och åt en riktigt god pasta, tog va 45 minuter, ut till bilen igen.
Startar bilen, som på nåt sätt sitter fast. Jävla snö! Gasar lite extra, bilen flyttar sig ca 2 meter bakåt, men går inte att köra. Tittar ut och ser att vi en "clamp" på hjulet. Suck!
In till hotellet som ringer polisen för att ta bort denna clamp. Vi har alltså felparkerat! Shit, vad händer nu. Snuter kommer inom ca 15 minuter, kan inte ett ord engelska, undrar hur fan vi inte kan se lappen och satt på siorutan och själva clampen. Böter på ca 220 spänn och iväg. Kollade pass etc. men inga större represalier i övrigt hoppas jag.
Tillbaka till hotellet, nu var klockan 21. Änligen vila och sova!
Morgonen gick bra. Vi hade köpt egen frukost då hotellfrukosten öppnade för sent.
Loppet då??
Inleddes med 10 km stigning, på ett par skidor med absolut NOLL fäste. Vallat för ca 4-6 minus, nu var det 0-gradigt. Man fick småsaxa/springa i en mil. Det måste vända tänkte nog både Kim och jag. Resten av loppet gick hyfsat för min del i alla fall. KOm ytterligare en tuff stigning på 5 km, mellan 27-32km. Sista milen gick på ca 34 minuter.
Lindberg nöjd i mål på 3.46 (mitt i 6:e led)
Kim besviken i mål på 4.35
Vann loppet gjorde Oskar Svärd.
Precis som i Tartu fanns inga duschar efteråt. Vi tog oss tillbaka till Prag där vi bodde på hotell och fick ta oss en dusch till slut.
Dessförinnan fick vi svänga tillbaka till hotellet för att tydligen göra rätt för oss. Där glömde jag min väska i receptionen, när jag skulle byta till lite torrare kläder. Suck!! Tog sedan över 4 veckor innan jag fick väskan hemskickad.
PÅ det hela taget ett mycket bra lopp och en riktigt kul upplevelse!
Nästa år bär det av till DolomitenLauf alternativt La Transjurasienne.
Worldloppet skall vara fullbordat 2014 är målet!
Skida lugnt!
-Daniel & Kim!
Kim och undertecknad gav sig iväg med flyget mot Prag på lördag morgon den 9 januari.
Dagen efter skulle Patria Direct Jizerska Padesatka gå av stapeln.
Förra året var vi som ni kanske läst i Tartu Estland, en resa som gick totalt smärtfritt. Allt var itne lika enkelt denna gång.
Planet skulle lyfta kl. 8.00. Vi satt på planet i god tid men ett tekniskt fel gjorde att vi inte kom iväg förran efter 9.00. Men det var lugnt, vi hade gott om tid. Borde vara installerade på hotellrummet vid 4-tiden. Tjena!
När vi väl landade i Prag fick vi vänta på bagaget i ca en halvtimme. Av en ren slump fick vi se våra skidor vid nåt som tydligen kallades specialbagage. Men nu var vi i alla fall i färd mot hyrbilen. Där fick vi betala extra för vinterdäck, som om det inte vore självklart att det var vinterdäck. Tydligen inte.
Väl iväg hittade vi ganska enkelt till Liberec, en resa på ca 11 mil. Vi åkte till stället där vi hämtade nummerlappar, lämnade in skidorna för vallning och gick för att äta lite lunch.
Direkt efter lunchen tog vi bilen upp till starten för att vara säkra på att hitta på morgonen. Loppet gick i Bedrichov som ligger ca 12 km från Liberec upp i bergen. Det var inte helt enkelt att hitta och jag tror resan tog ca 45 minuter.
Väl framme spanade vi in var vi skulle parkera bilen, gällde att va på plats i god tid.
Tillbaka till vallaservicen för att hämta ut skidorna. Då har de inte börjat med dom och det kommer ta ca 3 timmar till. Suck! Vi gick in till nummerlappsutdelningen för att få en karta till starten och vara "säkra" på vägen på morgonen.
-Har ni p-tillstånd?
-Vaaaaaa????
Det var man tvungen att ansöka om via hemsidan flera månader innan. Hur faan skulle man kunna vetaa det? NU var buss enda alternativet. Finns det nåt vi kan göra? KOm tillbaka tid 7-tiden, om det är nån som inte hämtat kan ni ev få köpa ett tillstång. NU var kl. ca 18.
Vi åkte och checkade in på hotelrummet, som jag var övertygad om redan var betalt? Det var det tydligen inte, men jag bad att få kolla med hotels.com innan jag betalde. Vi fick världens minst skitrum, bad om ett nytt som var något bättre och större.
Tillbaka ner till anmälan igen. Nu jäklar. Vi slängde oss fram strax innan 19 och till vår glädje fick vi köpa ett tillständ för ca en hundring. Puh! Hämtade ut laggen och åkte för att få i oss lite middag.
Tog bilen nerpå stan, hittade ett hotel, där vi prakade på deras gästparkering. Trodde vi!
Gick in och åt en riktigt god pasta, tog va 45 minuter, ut till bilen igen.
Startar bilen, som på nåt sätt sitter fast. Jävla snö! Gasar lite extra, bilen flyttar sig ca 2 meter bakåt, men går inte att köra. Tittar ut och ser att vi en "clamp" på hjulet. Suck!
In till hotellet som ringer polisen för att ta bort denna clamp. Vi har alltså felparkerat! Shit, vad händer nu. Snuter kommer inom ca 15 minuter, kan inte ett ord engelska, undrar hur fan vi inte kan se lappen och satt på siorutan och själva clampen. Böter på ca 220 spänn och iväg. Kollade pass etc. men inga större represalier i övrigt hoppas jag.
Tillbaka till hotellet, nu var klockan 21. Änligen vila och sova!
Morgonen gick bra. Vi hade köpt egen frukost då hotellfrukosten öppnade för sent.
Loppet då??
Inleddes med 10 km stigning, på ett par skidor med absolut NOLL fäste. Vallat för ca 4-6 minus, nu var det 0-gradigt. Man fick småsaxa/springa i en mil. Det måste vända tänkte nog både Kim och jag. Resten av loppet gick hyfsat för min del i alla fall. KOm ytterligare en tuff stigning på 5 km, mellan 27-32km. Sista milen gick på ca 34 minuter.
Lindberg nöjd i mål på 3.46 (mitt i 6:e led)
Kim besviken i mål på 4.35
Vann loppet gjorde Oskar Svärd.
Precis som i Tartu fanns inga duschar efteråt. Vi tog oss tillbaka till Prag där vi bodde på hotell och fick ta oss en dusch till slut.
Dessförinnan fick vi svänga tillbaka till hotellet för att tydligen göra rätt för oss. Där glömde jag min väska i receptionen, när jag skulle byta till lite torrare kläder. Suck!! Tog sedan över 4 veckor innan jag fick väskan hemskickad.
PÅ det hela taget ett mycket bra lopp och en riktigt kul upplevelse!
Nästa år bär det av till DolomitenLauf alternativt La Transjurasienne.
Worldloppet skall vara fullbordat 2014 är målet!
Skida lugnt!
-Daniel & Kim!
lördag 13 februari 2010
Uppskatta sluttid Vasaloppet
Läste precis klart senaste Vasalöparen och hittade en intressant tjänst som de tillhandahåller: uppskattning av sluttid. Tydligen använder de bland annat historiska data från senaste tio åren för att göra en uppskattning och tar hänsyn till faktorer som temperatur mm.
Vore kul ifall Utbrytarna kunde testa nu och sen jämföra med med slutresultatet.
http://www.resultat.vasaloppet.se/vasa/prediction
//Bidevind
Vore kul ifall Utbrytarna kunde testa nu och sen jämföra med med slutresultatet.
http://www.resultat.vasaloppet.se/vasa/prediction
//Bidevind
måndag 8 februari 2010
Värmdöloppet 2010, 42,2km CL
Så var äntligen dags för ett lopp i Stockholmsregionen, vad vi har väntat! För egen del tror jag det var premiärlopp och det var otroligt skönt att slippa sätta mig i bilen vid 06:00 på morgonen för att ta mig till Dalarna eller något annat län.
Vi var lite oroliga för stavfästet när vi stack iväg på morgonen efter all nysnö som fallit. Skulle banan hålla för de 700-800 åkarna som skulle trängas i fyra varv? Det skulle snart visa sig.
Vallningen skulle inte vara något problem - mjuk burkvalla var det som gällde för dagen. Med tio minuter kvar till start fick vi på oss skidorna för första gången och märkte på en gång att vi vallat med alldeles för hård valla. Inte mycket tid kvar till start, så prio 1 var att hitta och komma till start innan startskottet. Väl på startplatsen hade vi fyra minuter till godo, så vi vallade om med VR55 (isf VR50) och höll tummarna, när en minut återstod var vi redo! Eftersom vi kom sist till starten hamnade vi längst bak och det tog 25-30 minuter innan åkarna spridits ut så att det gick att åka i eget tempo. Farhågorna om stavfästet besannades och även spåren visade sig vara mjuka.
Det var rätt frustrerande att hela tiden se åkarna innan och efter en då banan svängde som en osäker orm över golfbanan. Det var en tung och seg känsla i kroppen för både mig och Johansson d.y. (som bröt efter ett varv). Kim syntes aldrig till under loppet, men verkade också ha en dålig dag - men vi var inte ensamma om det. Vi gjorde åtminstone då vi vallade om på startplatsen, den höll loppet ut.
Skönt med lopp i Stockholm, med roligare banor och bättre spår längre norrut.
Vi var lite oroliga för stavfästet när vi stack iväg på morgonen efter all nysnö som fallit. Skulle banan hålla för de 700-800 åkarna som skulle trängas i fyra varv? Det skulle snart visa sig.
Vallningen skulle inte vara något problem - mjuk burkvalla var det som gällde för dagen. Med tio minuter kvar till start fick vi på oss skidorna för första gången och märkte på en gång att vi vallat med alldeles för hård valla. Inte mycket tid kvar till start, så prio 1 var att hitta och komma till start innan startskottet. Väl på startplatsen hade vi fyra minuter till godo, så vi vallade om med VR55 (isf VR50) och höll tummarna, när en minut återstod var vi redo! Eftersom vi kom sist till starten hamnade vi längst bak och det tog 25-30 minuter innan åkarna spridits ut så att det gick att åka i eget tempo. Farhågorna om stavfästet besannades och även spåren visade sig vara mjuka.
Skönt med lopp i Stockholm, med roligare banor och bättre spår längre norrut.
lördag 6 februari 2010
Marcialonga 2010, 70km CL
Nu skulle det äntligen bli av att åka italienarnas plagierade Vasalopp. Loppet som det snackats om i föräldrahemmet sedan barnsben då farsan åkte. Brorsan och jag hade laddat i flera månader och frugan var också med sedan hon slagit vad med en polare. Självklart var även upphovsmannen till vår skidkarriär anmäld och på plats.
Tre av de fyra deltagarna vid glidtest dagen innan.
Loppet går precis som Dolomitenlauf i Dolomiterna, med start i Moena och målgång i Cavalese. Snacket på stan och på hotellet var att man inte skulle gå ut för hårt med hänsyn till de första 18 km som bara går uppför - i alla fall om man skulle tro på banprofil och de som åkt innan. Stigningen hade satt sig i respekt.
Banprofil (klicka för att få den större)
Det är flygande start med 500 pers åt gången och banan börjar med en brant stigning 300-400 meter. Sen trodde vi att det skulle fortsätta på samma sätt, men det liknade mer myrstakning på Vasaloppet med några backar då och då. Den hemska stigningen uteblev, något som också uteblev var nedförsbacken i banprofilen utan det var mest stakning där med.
Banan bjöd på en fantastisk omgivning och passage i små byar där ortsbefolkningen hade samlats. Tyvärr så serverades vi inte något av det romantiserade rödtjutet som folk har pratat om, men överraskades av gott grönt te med honung istället.
Avslutningen på loppet (2km BRANT stigning) var däremot så djävelusisk som vi anat. Trots att vi var ganska pigga vid ankomst så tog backen musten ur en ordentligt (helt otroligt att Svärd&Co stakade uppför hela backen).
Utbrytarna placerade sig självklart längst fram i resultatlistan i resesällskapet, även om det ska noteras att alla kom i mål och var nöjda med sina resultat.
Video från målgången efter att Utbrytarna gått i mål
När sista åkaren gått i mål avslutas dagen med pampiga fyrverkerier. Det var strax efter att det här kortet togs (28 åkare kvar på banan och lika många klädsäckar vid målgången)
Kör Marcialonga om ni får tillfälle!
Tre av de fyra deltagarna vid glidtest dagen innan.
Loppet går precis som Dolomitenlauf i Dolomiterna, med start i Moena och målgång i Cavalese. Snacket på stan och på hotellet var att man inte skulle gå ut för hårt med hänsyn till de första 18 km som bara går uppför - i alla fall om man skulle tro på banprofil och de som åkt innan. Stigningen hade satt sig i respekt.
Banprofil (klicka för att få den större)
Det är flygande start med 500 pers åt gången och banan börjar med en brant stigning 300-400 meter. Sen trodde vi att det skulle fortsätta på samma sätt, men det liknade mer myrstakning på Vasaloppet med några backar då och då. Den hemska stigningen uteblev, något som också uteblev var nedförsbacken i banprofilen utan det var mest stakning där med.
Banan bjöd på en fantastisk omgivning och passage i små byar där ortsbefolkningen hade samlats. Tyvärr så serverades vi inte något av det romantiserade rödtjutet som folk har pratat om, men överraskades av gott grönt te med honung istället.
Avslutningen på loppet (2km BRANT stigning) var däremot så djävelusisk som vi anat. Trots att vi var ganska pigga vid ankomst så tog backen musten ur en ordentligt (helt otroligt att Svärd&Co stakade uppför hela backen).
Utbrytarna placerade sig självklart längst fram i resultatlistan i resesällskapet, även om det ska noteras att alla kom i mål och var nöjda med sina resultat.
Video från målgången efter att Utbrytarna gått i mål
När sista åkaren gått i mål avslutas dagen med pampiga fyrverkerier. Det var strax efter att det här kortet togs (28 åkare kvar på banan och lika många klädsäckar vid målgången)
Kör Marcialonga om ni får tillfälle!
fredag 5 februari 2010
Att bygga ett Marcialonga
Som en aptitretare inför nästa inlägg och som lite kuriosa till Marcialonga kommer här en film som visar hur spåren förbereds dagen innan loppet ska gå. Först nu börjar italienarna att spärra av gator från biltrafik och bygga igen den upphuggna sträckningen där det innan saknats snö.
Men de är effektiva som bara den:
Att bygga ett Maricalonga
Lastbilarna ockuperade vägarna dagarna innan loppet
Var tvungen att testa ifall det gick att spurta med barnvagn
Men de är effektiva som bara den:
Att bygga ett Maricalonga
Lastbilarna ockuperade vägarna dagarna innan loppet
Var tvungen att testa ifall det gick att spurta med barnvagn
torsdag 4 februari 2010
Dolomitenlauf 2010, 42km CL
Dolomitenlauf går i österrikiska delen av Dolomiterna och har i dess klassiska tappning bara funnits i 10 år, så det stundade jubileumslopp. Sent på fredagskvällen anlände vi till Obertilliach där loppet skulle gå morgonen därpå. Efter ett antal språkförbistringar i en håla utan karta och gatunummer visade det sig att stället där vi skulle inkvarteras låg längst upp i byn, något som visade sig problematiskt med en bil utan dubbdäck. Mer än en timme senare och efter ett antal felkörningar kunde jag bära in skidorna. Midnatt och dags att sova.
Till frukost serverades det förutom tyskspråkig syltstandard även spumante eller mousserande vin, något som vänligt avböjdes - Utbrytarnas heder skulle ju försvaras. Efter att ha fått lite tips av Stephanie (22:a i FIS maraton 2009) stack vi ner till starten (skidorna fortfarande inte vallade eller uttagna ur fodralet). Loppet visade sig vara kraftigt överhaussat, på startvallen fanns bara ca 600 åkare. Övergav 98:orna med silver- och STARTtejp för Carbonskidorna med kallvalla på startplatsen.
Loppet skulle visa sig vara det tråkigaste och mest irriterande lopp jag åkt (tom värre än Engelbrektsloppets backar). I brist på tillgång till ordentliga dalgångar hade arrangörerna beslutat att en optimal dragning är en serpentinbana upp och ner för slänten nedanför bilvägen (se banprofil) genom hela dalen. Måttligt frustrerande och en ordentlig prövning för tålamodet. Starten kändes tung med blodsmak i munnen redan efter andra backen och tänkte att jag nog bara gått ut lite hårt. Blodsmaken släppte aldrig under loppet och tillsammans med en tråkig bana och aggressiv snö blev det en tung resa. Men självklart går en Utbrytare i mål.
Tillbringade eftermiddagen/kvällen i sängen iklädd underställ på hela kroppen under ett ordentligt duntäcke och med feberfrossa.
Trots fina omgivningar och trevliga österrikare kan jag inte rekommendera loppet pga dess otroligt tråkiga och irriterande bansträckning.
//Bidevind
Den sugiga banprofilen
Till frukost serverades det förutom tyskspråkig syltstandard även spumante eller mousserande vin, något som vänligt avböjdes - Utbrytarnas heder skulle ju försvaras. Efter att ha fått lite tips av Stephanie (22:a i FIS maraton 2009) stack vi ner till starten (skidorna fortfarande inte vallade eller uttagna ur fodralet). Loppet visade sig vara kraftigt överhaussat, på startvallen fanns bara ca 600 åkare. Övergav 98:orna med silver- och STARTtejp för Carbonskidorna med kallvalla på startplatsen.
Loppet skulle visa sig vara det tråkigaste och mest irriterande lopp jag åkt (tom värre än Engelbrektsloppets backar). I brist på tillgång till ordentliga dalgångar hade arrangörerna beslutat att en optimal dragning är en serpentinbana upp och ner för slänten nedanför bilvägen (se banprofil) genom hela dalen. Måttligt frustrerande och en ordentlig prövning för tålamodet. Starten kändes tung med blodsmak i munnen redan efter andra backen och tänkte att jag nog bara gått ut lite hårt. Blodsmaken släppte aldrig under loppet och tillsammans med en tråkig bana och aggressiv snö blev det en tung resa. Men självklart går en Utbrytare i mål.
Tillbringade eftermiddagen/kvällen i sängen iklädd underställ på hela kroppen under ett ordentligt duntäcke och med feberfrossa.
Trots fina omgivningar och trevliga österrikare kan jag inte rekommendera loppet pga dess otroligt tråkiga och irriterande bansträckning.
//Bidevind
Den sugiga banprofilen
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)