onsdag 28 april 2010

Boende Vättern bokat

Enligt gammal fin tradition så har jag bokat upp platser på Förskolan Trollsländan idag. Vi konfirmerar platserna sista veckan innan det är dags för VR.

Jag har bokat 9 platser som räcker till:
Bergman
Bidevind
Håkansson
Johansson
Kazinczy
Lindberg + kompis
Quarnström
Rhedin

Säg till om jag har missat någon som är anmäld till VR.

Krister

Utbrytarlöpning i Ursvik på fredag?

Till min stora glädje inser jag att det är halvdag på jobbet på fredag. Funderar på om det finns någon/några glada Utbrytare som vill springa ett pass i Ursvik, start säg kl 13.30 på fredag.

Perfekt start innan ni drar hem och dricker nubbe och bränner ris!

/Krister

söndag 25 april 2010

torsdag 22 april 2010

Är detta en enmansförening?

Vad är det med alla stackars så kallade medlemmar i denna anrika förening???

Ingen som tävlar, eller skriver några rapporter om tävlingar ialla fall.
Ingen som ger en, en liten ryggdunk och sporrar lite för goda insatser eller peppar för nya sådana.
Inga utmaningar mot varandra.
Ingen som kommer med nya initiativ eller förslag på aktiviteter, tävlingar eller dylikt.

Sitter alla och väntar på att boende för Vasalopp, läger och Vätternrundor skall bokas, klubbkläder fixas och då få det serverat på silverfat?

Jag kommer ju vinna KM på cykel, för det är väl ingen som är inne och kommer notera att och när detta går av stapeln?

Skönt att man redan nu fixat boende för Vasaloppet 2011!

Och skönt att känna att i den här föreningen är man verkligen en UTBRYTARE!

-D

söndag 18 april 2010

Väsby Duathlon blev Kvantumloppet i Huddinge

Planen var att för andra gången genomföra en duathlon. Tiden på dagen passade dock illa, så planerna ändrades till att istället genomföra Kvantumloppet i Huddinge för 4:e året i rad. Bästa tid 2007, 47:11. Förra året 51:08. Siktade på en tid ner mot 46:30 i år.

gick ut lite väl hårt med en första kilometer på 3:50, vilket jag fick lida lite av. Tappade konstant resten av loppet men var ändå på väg mot en tid strax under 47 minuter.

Vid 7 km gjorde sig dock förra helgens mara (6 dagar sedan) påmind. Det var kanske lite väl optimistiskt att tro att kroppen skulle vara återhämtad. Blev fruktansvärt stum i baksidorna. Sista kilometern gick faktiskt långsammare än sista km på maran veckan innan.

Nu skall sägas att denna sista kilometer i detta lopp är ganska tuff med en rejäl stigning innan man kommer in på upploppet. Hela loppet tycker jag är ganska tufft, och om man har planer på att persa på milen är detta helt fel lopp att delta i.

Nu landade sluttiden på 47:18. 7 sek sämre än för 3 år sedan. På´t igen.

Nu blir det ett antal cykellopp kombinerat med några löplopp under våren!

Lycka till allihop!
-Daniel

34th Paris Marathon 2010

Tänkte kort delge er mitt 3:e marathonlopp, som genomfördes den 11:e april i Frankrikes huvudstad, Paris. Efter mitt tidigare maranrekord på 3.55.38 från Dublin i höstas, tänkte ribban läggas upp på under 3.50.

Gick min vana trogen ut relativt hårt, dock 57 sekunder långsammare än Dublin. Det var en lång och kylig väntan innan start på Champs Elysee där starten gick för dryga 31.000 marathonlöpare. Han inte med att pissa innan start, vilket jag fick springa ut och göra redan efter nån kilometer.

Redan efter 18km började benen kännas, kanske är lite för tidigt på säsongen ändå, för att kunna genomföra en bra tid. Jag höll dock farten väl genom denna fina och relativt lättlöpta mara. Enda nackdelen var att det var trångt och oerhört mycket löpare och folk genom hela loppet.

Efter 30km låg jag 25 sekunder för Dublin. Visste att jag då tappade en hel del sista 12, nu gällde det att försöka hålla farten bättre. Det gjorde jag denna gång, på ett betydligt bättre sätt även det gör sjuuuuuuuuuuuukt ont i benen sista 12. Jag var på väg mot en tid mot knappa 3.51, men på något underligt sätt lyckades jag få till en spurt av sällan skådat slag. Sista km gick på ca 5.05, vilket gjorde min sluttid till för min del goda, 3.49.54. 6 sekunder under min måltid. Snacka om koll på sin kapacitet:-).

Nedan finner ni mina hålltider!


person
name
LINDBERG, Daniel (SWEDEN)
number
27043
class
SH (Seniors)
split
time
5 km
00:26:05
10 km
00:52:41
15 km
01:18:52
21.1 km
01:50:55
25 km
02:12:07
30 km
02:39:39
35 km
03:08:27
total
place (M/W)
11064
place (brutto)
11888
place (net)
11285
place (ag)
5059
time total (netto)
03:49:54
time total (brutto)
03:59:03

måndag 5 april 2010

Premiärmilen 2010

På födelsedagen den 28 mars gav man sig ut vid lunchtid för att avverka årets Premiärmilen som går vi Frescati/Universitet. Jag sprang denna 2008, då på tiden 48.35. Målet detta år var under 46 minuter.

Loppet är ganska platt och fint, tror höjdskillnaden endast är 7 meter. Gick ut i ett hyfsat tempo, varvade efter 5km på 22.45, mao på väg mot en 45.30 tid.

Löpte på skapligt, tappade lite mellan 6-8 km, men landade till slut på 45.43. Okej tid för att vara början på säsongen.

Sedan tog jag mig lite vatten över huvudet, när jag bestämt för att jogga hem från målet. Trodde väl jag kunde jogga hem på nån halvtimme, men det tog hela 53 minuter, längre än själva loppet. Nu sprang jag inte i nåt rasande tempo ska sägas, trött efter att ha pressat mig runt milen.

Den 11 april går Paris Marathon av stapeln. Får se hur formen känns då, efter alla påskägg?!

-Daniel