Som vanligt är det jag som får skriva referatet. Detta år stod 8 starka Utbrytare på startlinjen när Vätternrundan skulle genomföras tidigt tidigt lördag morgon den 19 juni.
Vår eminente kassör (bl. mycket annat), Krister B, som själv inte startade, hade fixat med gemensam start och boende. En stor eloge för detta arr!
03.08 var det dags att ge oss iväg. Vi åkte ner/upp i olika bilar för att inkvartera gemensamt på dagiset Trollsländan (eller egentligen dess syster som jag inte kan namnet på). För några utav oss lyckades vi även fixa käk på dagiset, vilket vi skall boka i förväg nästa år. Funkade klockrent. På tidiga kvällen gick vi för att hämta nummerlappar, inhandla Bars/Gel etc. och de sista nödvändigheterna.
Vid halv 9 tiden var det läggdags för alla utom Bergman som lämna in cykeln sent på kvällen, för att sedan trampa på alla när det var dags för honom att gå till kojs. Klockan ställdes på 01.30, då vi kokade gemensam gröt innan det var dags att gå till starten. Väl vid starten mötte vi upp den enda Utbrytaren som inte bott med oss andra, Gurra R, som hade slaggat i en bil nån timme och inte hade varken nummerlappe eller chip till hands. Men det löste sig och alla kom iväg i tid. Gurra passade på att pissa en sådär 20 sekunder innan vi skulle iväg.
Det var dessvärre rätt dåligt med bra klungor ner till Jkpg. Vi följde en som gick otroligt ryckigt, ena sekunder uppe i 40 nästa nere i 25. Det blev för mycket intervallträning för oss, så det blev en cyklande på egen hand för oss. Micke H var dessvärre den första som var tvungen att släppa. Innan Jönköping hade även Gurra släppt fältet. Vi tyckte nog alla att det gått lite väl sakta ner till Jkpg, för att nå under 9-9.30 som var målet vi satt upp. Vi hade vinden mot oss på väg ner, vilket dock bådade gott för färden upp längs Vätterns västra sida.
Direkt efter Jönköing splittrades dessvärre gruppen något. Limpan lyckades hänga en rätt snabb klunga, medans övriga inte var riktigt vakna. Peter Kaz var redan en bit före.
Vid Fagerhult hade lillbroder Johansson återigen oturen att åka en punka (precis som på KM, det är nog dags att se över utrustningen?!), samt att Kim hade den stora oturen (men samtidigt en oerhörd tur) att köra ihop med en annan cyklist varpå han landade i diket. Som tur var klarade han sig hyfsat helskinnad, med lite skrubbsår och en trasig sko. I övrigt kunde resten av loppet genomföras utan några större fadäser. Peter K åkte på ett smällande däck, men fick god hjälp av funktionärer runt banan.
Som vi kan se nedan av resultaten, så åkte tråkigt nog inga Utbrytare över mållinjen tillsammans. Iom att jag själv lyckades hitta en snabb och bra klunga att köra med, så fanns förhoppningar om att gå under, för min del, magiska 9 timmar! Men då krävdes att hålla den goda farten, samt inga fadäser eller onödiga stopp på vägen. Jag var pissnödigt i nästan 15 mil, och drickat tog slut när det var ca 4 mil kvar, men jag kände att nåt stopp skulle jag inte hinna med. Därav körde hela rundan utan att kliva av sadeln en enda gång. Övriga Utbrytare gjorde stopp i Fagerhult och Boviken.
Som vi kan utläsa nedan så gjorde klubbens medlemmar alla mycket starka insatser. Cykel är nog den gren där vi är som allra starkast. Hoppas vi nästa kan bli några fler och lägga upp ribban ännu lite högre. Kan anmäla oss till en Sub 9 grupp, vilket jag alla som åkte iår kommer ha goda möjligheter att kunna uppfylla.
Resultat VR 2010:
Daniel Lindberg 8.55
Peter Kazinczy 9.11
Kim Quarnström 9.16
Fredrik Bidevind 9.20
Fredrik Bergman 9.22
Andreas Johansson 9.35
Gustav Rhedin 9.45
Mikael Håkansson 11.33
-Limpan Contador
lördag 26 juni 2010
onsdag 23 juni 2010
Vätternrundan
Saknar inlägg från denna tävling! Efter att ha studerat resultaten ser jag spänning fram emot inläggen ... Grattis Limpan till en grym tid! // Munther
fredag 18 juni 2010
KM Simning
Då är det snart dags för KM i simning. Försommaren har väl inte direkt inbjudit till någon hårdträning utomhus men jag kan rapportera att Rösjön just nu håller 19 grader. Prognosen framåt midsommar ser ju också väldigt bra ut.
Samling: 30/6, kl.18.30 vid Rösjöbadets parkering.
Start: ca 18.45
Banan: Samma som förra året. Vi simmar från bryggan på Täbysidan till bryggan på Danderydssidan, tillbaka och runda flotten, nytt varv. En snabbkoll på jogg.se säger nästan 1.100 m. Är det för kort kan vi samband med samlingen lägga till en vända till.
http://www.jogg.se/default.asp?sida=map&id=369173
Anmälan: Lägg in en "kommentar" att ni kommer så jag har lite koll vilka som ämnar dyka upp. Alternativt ett mail.
Dags att börja träna nu!
/Bielke
Samling: 30/6, kl.18.30 vid Rösjöbadets parkering.
Start: ca 18.45
Banan: Samma som förra året. Vi simmar från bryggan på Täbysidan till bryggan på Danderydssidan, tillbaka och runda flotten, nytt varv. En snabbkoll på jogg.se säger nästan 1.100 m. Är det för kort kan vi samband med samlingen lägga till en vända till.
http://www.jogg.se/default.asp?sida=map&id=369173
Anmälan: Lägg in en "kommentar" att ni kommer så jag har lite koll vilka som ämnar dyka upp. Alternativt ett mail.
Dags att börja träna nu!
/Bielke
torsdag 17 juni 2010
Parloppet
Hej!
Fick ta över en mixed startplats i Parloppet som gick av stapeln i tisdags i Hagaparken av min gode vän Patrik Andersson som kastat in handduken i sista sekunden. Loppet gick till som sådant att man löper en 5 km slinga, där ena partnern löper medsols och den andra motsols. En riktigt trevlig tävling där man tydligen kunde skymta kronprinsessans och "gymägarens" nya residens efter några km löpande. Själv var jag dock alldeles för trött för att höja blicken längre än 5 meter framåt så jag såg ingenting av varken slott eller monarker. Men jag lyckades faktiskt se frugan efter knappa tre km löpande. För er som inte är mattesnillen kan jag meddela att hon just då hade passerat två-km skylten ... :)
Hur gick loppet då? Hade satt upp ett tufft mål och siktade på att gå under 20 min, vilket skulle visa sig bli riktigt tufft. Öppnade första km på 4.05, 2:a på 4.05, tredje visade också 4.05. Jäkligt jämn med andra ord men tyvärr lite för långsamt öppningstempo. Nästa km visade sig vara lite "snällare" i banprofilen vilket gjorde att jag för första gången var under 4 min, enligt min tidtagning. Den visade 3.55 så nu var jag tvungen att springa sista på under 3.50 för att klara målet. Pressade mig rejält på slutet och efter en raketspurt (tyckte jag iaf ...) så kunde jag bistert konstatera att klockan visade 20.05 när jag passerade mållinjen :(
Väl hemma slog jag på datorn för att kolla in resultaten. Till min förvåning så kunde jag konstatera att jag hade klockats för 19.59 och att jag hamnade på plats 69 av 1009 fullföljande löpare. Det visade sig att man gick på "nettotiden" och jag hade tydligen passerat startlinjen efter 6 sekunder! Lagom tränat igen med andra ord! :)
Loppet var som jag skrev en väldigt trevlig upplevelse och rekommenderas till alla att ställa upp i nästa år. Finns både herr och mixed klass så om frugan/sambon vägrar så är det bara att ställa upp med någon polare. Inga ursäkter med andra ord! // Munther
Fick ta över en mixed startplats i Parloppet som gick av stapeln i tisdags i Hagaparken av min gode vän Patrik Andersson som kastat in handduken i sista sekunden. Loppet gick till som sådant att man löper en 5 km slinga, där ena partnern löper medsols och den andra motsols. En riktigt trevlig tävling där man tydligen kunde skymta kronprinsessans och "gymägarens" nya residens efter några km löpande. Själv var jag dock alldeles för trött för att höja blicken längre än 5 meter framåt så jag såg ingenting av varken slott eller monarker. Men jag lyckades faktiskt se frugan efter knappa tre km löpande. För er som inte är mattesnillen kan jag meddela att hon just då hade passerat två-km skylten ... :)
Hur gick loppet då? Hade satt upp ett tufft mål och siktade på att gå under 20 min, vilket skulle visa sig bli riktigt tufft. Öppnade första km på 4.05, 2:a på 4.05, tredje visade också 4.05. Jäkligt jämn med andra ord men tyvärr lite för långsamt öppningstempo. Nästa km visade sig vara lite "snällare" i banprofilen vilket gjorde att jag för första gången var under 4 min, enligt min tidtagning. Den visade 3.55 så nu var jag tvungen att springa sista på under 3.50 för att klara målet. Pressade mig rejält på slutet och efter en raketspurt (tyckte jag iaf ...) så kunde jag bistert konstatera att klockan visade 20.05 när jag passerade mållinjen :(
Väl hemma slog jag på datorn för att kolla in resultaten. Till min förvåning så kunde jag konstatera att jag hade klockats för 19.59 och att jag hamnade på plats 69 av 1009 fullföljande löpare. Det visade sig att man gick på "nettotiden" och jag hade tydligen passerat startlinjen efter 6 sekunder! Lagom tränat igen med andra ord! :)
Loppet var som jag skrev en väldigt trevlig upplevelse och rekommenderas till alla att ställa upp i nästa år. Finns både herr och mixed klass så om frugan/sambon vägrar så är det bara att ställa upp med någon polare. Inga ursäkter med andra ord! // Munther
Vättern boende instruktioner
Hej Vätterncyklister, jag bekräftade boendet igår till Marianne Caroline på Trollsländan. Jag har aviserat att det kommer 9 stycken Utbrytare enligt tidigare anmälan.
Ni "checkar in" på Trollsländan och betalar boendet där men ni kommer bo vid Mossen ett par hundra meter från Trollsländan (precis som förra året). Ni kommer dela boendet med några IBMare men det borde funka bra.
Lycka till på Fredag/Lördag, sista 12 milen är det bara käka styrlinda......
/Krister
Ni "checkar in" på Trollsländan och betalar boendet där men ni kommer bo vid Mossen ett par hundra meter från Trollsländan (precis som förra året). Ni kommer dela boendet med några IBMare men det borde funka bra.
Lycka till på Fredag/Lördag, sista 12 milen är det bara käka styrlinda......
/Krister
onsdag 9 juni 2010
Marathon med Mersmak
Efter ett mindre lyckat genrep på Göteborgsvarvet (råkade publicera den bloggen på vår Ironman-blogg http://ironman2011austria.blogspot.com/2010/05/bergstrom-vs-holm-2-0.html) så var det dags för premiären på Sthlm Marathon. Jag har länge tyckt att det är något snyggt och klassiskt med att springa Sthlm Marathon och något som man ska göra när man bor eller har bott i Sthlm.
Min respekt för 42 km är stor och jag har tidigare haft inställningen att den distansen skulle vara för plågsam för mig. Vår satsning på att köra Ironman 2011 satte ju den saken i en helt ny dager, helt plötsligt kändes Sthlm Marathon som en förutsättning för att överhuvudtaget ge sig på IM.
Hursomhelst, i lördags stod jag på startlinjen med Peter Sillberg min halvsvåger från Göteborg och 19 000 finnar kändes det som. Förhållandena var i mitt tycke perfekta, 18-20 grader lite halvmolningt och svalkande vindar.
Startskottet gick kl 14 och vi rullade så sakta iväg. Vi höll konservativ fart och sprang mest omkring och njöt av vår vackra huvudstad och att få vara del av ett fint lopp. Efter varvning vid stadion (16,6 km) kändes det fortfarande fint och vi rullade iväg igen nerför Vallhahallavägen. Ut på Djurgården och nu skulle det bli tungt trodde jag men icke sa nicke. Vi fortsatte en fin trend och körde om medlöpare sakta men säkert. Halvan passerades på relativt försiktiga 2,08 men vi var grymt nöjda ändå.
Tidigare på dagen hade jag pratat med min Marathon-Guru Per Källgården och hans sista tips var "slappna av och spring fort sista 10k". Sagt och gjort och vid 30 km så skiljdes jag och Peter åt, jag kände mig stark och han hade en tyngre period. Jag påbörjade en fartökning men det kändes som att det krut jag hade tog slut ganska fort. Efter Västerbron på andra varvet (ca 35k) så började det kännas riktigt tufft och resten av rundan gick stapplandes på vilja.
Efter målgång var jag riktigt sliten men efter ca 10 min med intag av i nämnd ordning vatten, korv, kaffe, öl, kex-choklad så kände jag mig som en vinnare igen. Sluttiden blev 4.18 vilket jag var mycket nöjd med och framförallt att sättet som jag genomförde loppet på. Munther bjöd på grillat i Bromma med öl och bubbel till - ingen dålig avslutning på en fin dag.
Min respekt för 42 km är stor och jag har tidigare haft inställningen att den distansen skulle vara för plågsam för mig. Vår satsning på att köra Ironman 2011 satte ju den saken i en helt ny dager, helt plötsligt kändes Sthlm Marathon som en förutsättning för att överhuvudtaget ge sig på IM.
Hursomhelst, i lördags stod jag på startlinjen med Peter Sillberg min halvsvåger från Göteborg och 19 000 finnar kändes det som. Förhållandena var i mitt tycke perfekta, 18-20 grader lite halvmolningt och svalkande vindar.
Startskottet gick kl 14 och vi rullade så sakta iväg. Vi höll konservativ fart och sprang mest omkring och njöt av vår vackra huvudstad och att få vara del av ett fint lopp. Efter varvning vid stadion (16,6 km) kändes det fortfarande fint och vi rullade iväg igen nerför Vallhahallavägen. Ut på Djurgården och nu skulle det bli tungt trodde jag men icke sa nicke. Vi fortsatte en fin trend och körde om medlöpare sakta men säkert. Halvan passerades på relativt försiktiga 2,08 men vi var grymt nöjda ändå.
Tidigare på dagen hade jag pratat med min Marathon-Guru Per Källgården och hans sista tips var "slappna av och spring fort sista 10k". Sagt och gjort och vid 30 km så skiljdes jag och Peter åt, jag kände mig stark och han hade en tyngre period. Jag påbörjade en fartökning men det kändes som att det krut jag hade tog slut ganska fort. Efter Västerbron på andra varvet (ca 35k) så började det kännas riktigt tufft och resten av rundan gick stapplandes på vilja.
Efter målgång var jag riktigt sliten men efter ca 10 min med intag av i nämnd ordning vatten, korv, kaffe, öl, kex-choklad så kände jag mig som en vinnare igen. Sluttiden blev 4.18 vilket jag var mycket nöjd med och framförallt att sättet som jag genomförde loppet på. Munther bjöd på grillat i Bromma med öl och bubbel till - ingen dålig avslutning på en fin dag.
måndag 7 juni 2010
Nationaldagstrampet - 105km på Cykel i Södertälje
Vad gör man på Nationaldagen om man inte viftar med flaggor eller dylikt. Jo, man åker till Södertälje för det sista förberedande loppet inför VR.
105km stod på programmet. Mitt bästa lopp iår (kanske nånsin förresten). Höll 32,2 tempo hela vägen. Slutade 2:a i andra klungan som från början bestod av ca 15 pers, men i slutet krympt till 8 pers.
Sluttid på 105km (min mätare visade iofs 102km): 3.06.34! Mycket nöjd! Kanongenrep!
Om knappt två veckor smäller det. Sub 9.30 är det som gäller för oss va??
Häng me!
-Daniel
105km stod på programmet. Mitt bästa lopp iår (kanske nånsin förresten). Höll 32,2 tempo hela vägen. Slutade 2:a i andra klungan som från början bestod av ca 15 pers, men i slutet krympt till 8 pers.
Sluttid på 105km (min mätare visade iofs 102km): 3.06.34! Mycket nöjd! Kanongenrep!
Om knappt två veckor smäller det. Sub 9.30 är det som gäller för oss va??
Häng me!
-Daniel
Milspåret 2010
Tisdagen den 25 maj gick ett fint kvällslopp av staplen på Djurxxxx.
Loppet mäter som namnet antyder 10km. Sprang detta lopp 2007, då på tiden 45.36. Nu var målet ner mot 44.30 vilket skulle innebära årsbästa på milen.
Gick som vanligt ut hårt, hade häng perset på 43.49, men kroknade sista 3 och gick i mål på tiden 44.41. Nöjd ändå, då det var första gången under 45 min i år.
Höjdhoppare verkar inte vara några fantastiska löpare, Kajsa B dock betydligt bättre än Holm. Hon gick i mål på dryga 47 minuter.
Således 3-0 till Utbrytarna - Höjdhoppsmästarna!
-Daniel
Loppet mäter som namnet antyder 10km. Sprang detta lopp 2007, då på tiden 45.36. Nu var målet ner mot 44.30 vilket skulle innebära årsbästa på milen.
Gick som vanligt ut hårt, hade häng perset på 43.49, men kroknade sista 3 och gick i mål på tiden 44.41. Nöjd ändå, då det var första gången under 45 min i år.
Höjdhoppare verkar inte vara några fantastiska löpare, Kajsa B dock betydligt bättre än Holm. Hon gick i mål på dryga 47 minuter.
Således 3-0 till Utbrytarna - Höjdhoppsmästarna!
-Daniel
lördag 5 juni 2010
Sthlm Marathon
STORT GRATTIS Peter, Krister, Gustav och Fredrik!
Denna gång upplevde jag själv Marathon från åskådarplats. Ganska härligt men lite avundsjuk blev man när Krister och Peter begav sig iväg till starten efter en snabblunch med pasta i N. Ängby i Bromma. Ännu mer avundsjuk blev jag deras väl genomförda lopp! Tanken slår mig ikväll att det kanske inte var min sista mara som genomfördes i Berlin 2004, även om jag sagt det förrut ...
Efter att studerat resultatslistan såg jag att även Gurra och Bergman lyckades ta sig runt med den äran! Bra kämpat grabbar! Ser fram mot många härliga inlägg från de tävlande!
// Munther
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)